朝バナナ、やっぱり良い。
糖分補給で頭は冴えるし、胃は軽い。
それから、バナナに含まれているカリウム。
これがまた良い!!
カリウムはむくみ解消に役立つらしいけど、
私の体にも変化が出てきた。
なんと、
今まで何をしても細くならなかった私の脚にヤセの兆しが・・・
鏡で見ると、うっすら縦すじが入ってきたぁ。
バナナ万歳!!
【9/12の生活】
起床…6:00
朝食…6:20 ばなな（小）４本、水
昼食…13：00 おにぎり、牡蠣グラタン（オリジン弁当の）
おやつ…なし
コアリズム・・なし
夕食…20：30 ごはん、漬物、味噌汁、納豆
体重：61.6㎏
体脂肪：25.7％
ウエスト：67㎝ （マイナス6㎝）
前日の飲みすぎがたたって、二日酔い。
頭は痛いし、眼は充血しているし・・・
もう、あんなに飲まない！
（と、いつも後悔するんだが…）
そして、バナナも切れていたので今朝はリンゴで代用。
これがまた不調の原因か？
たぶん、朝バナナでは糖分をしっかり摂る生活に慣れているので、
りんごでは糖分が足りない感じ。
頭がぼーっとしていたし、夕方には激しい頭痛も。
飲みすぎとバナナ切れには注意しよう。
【9/11の生活】
起床…6:00
朝食…6:20 りんご（小）２個、水
昼食…14：00 とんこつラーメン
おやつ…17：30 和菓子（“ひよこ”みたいなお菓子）
コアリズム・・なし
夕食…20：30 ごはん、漬物、味噌汁、納豆
体重：62.1㎏
体脂肪：27.2％
ウエスト：67㎝ （マイナス6㎝）
今日の腹
来月の駅伝にそなえ、少しだけ走ってみた。
体が軽い!!
ちょっとスピードアップできるかも
頑張ろう
そして、夜は同僚（女の子）と女子飲み。
二人とも酒豪なうえ、
彼女の激しい恋バナに酒もすすみ、
かなり飲みすぎたぁ…
【9/10の生活】
起床…6:00
朝食…6:20 バナナ3本、水
昼食…12:00 ごはん、納豆、味噌汁
おやつ…17：00 羊羹
コアリズム・・なし
夕食…2１：00 鍋（豚肉、鶏のつみれ、野菜大量）、ビール（ジョッキ５杯）
睡眠…2：00
体重：61.6㎏
体脂肪：27.2％
ウエスト：67㎝ （マイナス6㎝）
今日の腹
