健康っていいな ♥ をテーマに 色々な療法を提供しています。

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パニックや、あがり症を養生法で克服する

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

生命力を導き出します。

人前で話すことの多い経営者、

営業、セミナー講師、接客業の方へ

物事に動じず、推進力の出る体を手に入れられれば、

うれしいと思いませんか!

気弱で、いい人タイプの人が

対人影響力を倍増する１分スイッチエクササイズ

自ら輝く養生(アンチエイジング)法 ＋心のうまい使い方

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布専用電話）

営業時間: 13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　
定休日: 不定期
アクセス: 麻布十番駅徒歩3分; http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15

昨日の養生法

昨日の養生法は、

内臓を養うことに重点をおいて行ないました。

特に腎の力が低下している方が多いので、

腎から力を出す。また、力が湧きだす感じを

会得していただくように行ないました。

腎の力が低下しているということは、

生命エネルギーの低下と同じことですので、

これでは、気力がでてくるはずもありません。

背中を見たり、ふれたりすると、

張っていたり、凝っていたり、ゆるんでいたりして

内部の内臓の状態があらわれています。

それをほぐすように運動します。

最近は心身の不調のため、

長期にわたって薬を飲んでいる人が多いです。

長期にわたって、現代薬を飲めば、

肝臓、腎臓に負担がかかります。

症状の程度にもよりますが、

現代薬を卒業したい方、

漢方薬や養生法が有効かと思います。

当院の鍼灸師は登録販売者でもありますので、

不安や疑問があれば相談してください。

内臓を疲れさす原因

肝～怒り、目の使いすぎ、飲酒。

心～忙しい。

胃～思い悩む、偏食。

肺～悲しみ、タバコ。

腎～恐れ、不安、長時間労働。

また、普段、感情（怒、悲、悩、恐）

のうねりに呑まれている方が多いので、

思考の観察も行ないました。

思考の向かう先

色・・・肉体。周囲のもの。

受・・・感覚(見る、聞く、匂う、味わう、触れる）

想・・・イメージ。

行・・・意欲。

識・・・記憶。

静かに細かく心を観察すると、

考えているときと、考えていない時間が、とらえられてきます。

考えていない時間にたたずむようにすると気持ち良いです。

また、これに習熟すると、普段の自分の思考パターンと

そうでないもの（外部から来るもの、インスピレーション）

がはっきりしてきますよ。

12月11日（水）養生法

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体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

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太極拳と養生２

太極拳総合教程、陳炎林著より、

たとえ老齢となり或いは身に疾患、

例えば肺病、心臓病、高血圧などがあっても

太極拳を学ぶことができる。

簡単に言えば、

太極拳はよく先天の不足を満たし、

後天の欠損を補うという効能を持っている。

昔日、太極拳の先人たちは臨終の際、

座禅したまま笑みを浮かべて逝くことが多かった。

練習するときは、いつでも全身をゆったりとさせ、

疲れる前に止めて良い。

時間の長さはすべて各人の精力がどの程度かによる。

心は何事にもとらわれないようにする。

太極拳が多くの人に尊ばれ学ばれているのは、

こうした点にある。

もしこれを習ってよく続けることができるならば、

やがては必ず益することがある。

初めて学ぶときは、血気の勇にまかせてはならない。

ただ養生（生命を養う）を唯一の目標とする。

そうすれば、体内の健全をはかり、

気を充足させ、百病消失して

健康を保つことができるのである。

私の習った系統の太極拳等の内家拳の先生方は、

体が弱かったので、武術を始めたと聞いています。

太極拳の先師は、学校の先生をしているとき、

チョークの粉が元で、結核になり、

当時、結核は病院で治らず、太極拳をはじめ、

健康を回復されました。

意拳の創始者、王先生は幼少時、喘息でした。

北京で、お会いした八卦掌の先生は

30代は胃弱で悩んでいました。

私自身、これらの武術を行ない、

随分、助けられました。

難病の方が多い病院勤めのとき、

これをやっていなければ、

しっかり勤められなかったと思います。

11月13日（水）養生法

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

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太極拳と養生

太極拳総合教程、陳炎林著より、

拳術は身体運動の一つである。

これを以て身心を鍛錬し、

精神を奮い起こすのである。

人は運動していれば、いわゆる

「流水は腐らず、戸ぼそは虫喰わず」

の例えどおりとなる。

太極拳で上乗に達した人は

皮肉は綿のように柔らかく、

内気は鋼鉄のように堅固である。

いわゆる

「真綿に鉄弾を含むが如し」

とはこのことである。

太極拳を学ぶものは、

ゆったりとした動きで自然に呼吸し、

気をおさめ神を凝らし、

過度の力を用いず柔和を主とするところに

あるということを知るべきである。

この柔和とは、

動きが綿のように柔らかく、呼吸が和順となり、

精・気・神と内力が十分にみなぎることを言うのであって

決して身心内外ともに気力が萎えたような

柔軟性を言うのではない。

この柔和となって、初めて筋骨は伸びやかとなり、

呼吸もこれによって深く長いものになり、

精神を奮発させるのである。

文章が難しいでしょうか。

まさに武術の達人は

「真綿に鉄弾を含むが如し」

このような状態になっています。

そして無理なく上記の様に日々鍛錬しています。

ポイントはみなぎる感覚です。

11月13日（水）養生法

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

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人前で話すことの多い経営者、

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太極拳の名人の最後

楊健候は晩年、

床に入っても帯を解かず、

何かといえばすぐに目を覚まして練功した。

身辺に付き添った人は、

深夜、寝床がきしむ異様な物音を

よく耳にした。

民国六年（一九一七年）

健候は病なく逝った。

死去の数時間前、

夢の中で自分の命が間もなく尽きるということを知った。

健候はすぐに家族と門人を呼び、

あれこれ言いつけた後、

沐浴して着替え、

笑みを浮かべつつ逝った。

（一八四二年生まれ）

ヨガの行者、名僧も、自分の死期を知るといいます。

その秘訣は、

「何かといえばすぐに目を覚まして練功した。」

ここにあると思います。

体の通りをよくし、チューニングして、

体の感度が良い状態だったと考えられます。

こうなりたいものです。

11月13日（水）養生法

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