膝痛の治し方２

日曜日に行なっている養生法のメンバーに

膝痛になった方がいて、

一週間に1回の治療を3回で、

治りました。

その方は84歳です。

最初、痛みで、家の中をつたえ歩きで、

やっと歩く状態で、

外出もままならず、

養生法も、お休みしていました。

治療では、まず、膝の上下の筋肉に触れ

硬いところを探し、そこをほぐして

血流をよくして、

回復を早めるようにします。

特に痛む膝側のソケイ部が硬く、

つまっているいるので、

そこを足を揺さぶりながら、痛くないように

ほぐしました。

膝の周りはマッサージせず、

動かしません。

痛むところや、触れて弱っているところに、

お灸しました。

そのあと、背中、腰の緊張をとり、

バランスをとるようにマッサージして、

筋肉補強の運動を行ないました。

膝を伸ばして、つま先を手前に引き、

（この時、膝の上の筋肉はひきしまります。）

その状態で床から上げ、維持10秒を10回、

次に開閉運動を抵抗をかけて行ないます。

10回、以上を大体3セット。

この筋肉補強の運動を疲れない程度に、

生活の中で、出来るだけ多く行なうように、

アドバイスしました。

この方は、若いところ、ダンスをやり、

体育の先生を50歳まで続けた方で、

体には自信があったので、

ご自分が、よろよろ何かに触れていないと

立ってもいられない状況に、

愕然としていました。

84歳と高齢ですが、筋肉はしっかりしていまし、

前向きの方なので、治療して、

痛む膝の側の筋肉が弱っていること、

ソケイ部が詰まっていること等を説明しますと納得して、

その後、回復は早かったです。

適切に治療して、補助運動を行えば、

年齢には関係なく、回復に向かいますよ。

とにかく痛いことはやらないのが原則です！

痛いと嫌になってしまうので。

11月13日（水）養生法

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木蘭拳、太極拳

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半身浴(全身温熱療法)

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膝痛に、お困りの方へ

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腰痛体操

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添加物について

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手のしびれに、お悩みの方へ

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よく眠れない方へ

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脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

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生理痛に、お悩みの方へ
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お顔のバランスが気になる方へ

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ダイエット、体質改善に

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しみがとれる美容水

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養生法に出会って（体験談）

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養生法について

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鍼の効能

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パニックや、あがり症を養生法で克服する

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ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

生命力を導き出します。

人前で話すことの多い経営者、

営業、セミナー講師、接客業の方へ

物事に動じず、推進力の出る体を手に入れられれば、

うれしいと思いませんか!

気弱で、いい人タイプの人が

対人影響力を倍増する１分スイッチエクササイズ

自ら輝く養生(アンチエイジング)法 ＋心のうまい使い方

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マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布専用電話）

営業時間: 13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　
定休日: 不定期
アクセス: 麻布十番駅徒歩3分; http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15

仕事中に体質改善

最初、腰痛を訴えて来院した方に、

治療後、養生法を、ちょくちょく、お伝えしています。

この方は、私の言うことを、

こちらの予想以上に行なっています。

随分、体幹がしっかりして、

推手（片手を合わせてバランスのくずし合い）を

しても、かなり力が出てきました。

いろいろな治療院に行き、治らず、

ここにきて改善していることや、

治療だけに頼っていては治らないという自覚。

また、養生法や武術に関心があることが、

この結果につながっていると思います。

私の持論は、生活の中で治すことをしないと、

本当に治る方向には行かないということです。

できれば、仕事中に体質改善できるように

工夫してみてください。

これからもヒントになるような記事を

書いていきます。

11月13日（水）養生法

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

生命力を導き出します。

人前で話すことの多い経営者、

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むくみがとれました!

最初、腰痛を訴えて来院した方に、

治療後、養生法を、ちょくちょく、お伝えしています。

腰痛はよくなりましたが、

左の肩の頑固な痛みが、なかなか抜けません。

20年に及ぶ仕事での腕の酷使で、

（お仕事は飲食業、10時間以上立ちっぱなし。）

筋肉が凝り固まっています。

そこで、仕事中に出来そうな、

体の使い方や養生法を、お伝えしました。

まず、膝とソケイ部を緩めて、

立ったり、歩いたりするようにしていただいたところ、

「足のむくみがとれました。」との報告をいただきました。

肩の方は、脇を少し開き気味にして、

肘が外側に引っ張られるような感じでいることや、

腕振り運動で、少しずつ改善しています。

日々の生活に溶け込ますのが大事ですね。

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養生法について

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鍼の効能

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パニックや、あがり症を養生法で克服する

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ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

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「時は金なり」とよく言います。

ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。

そして確実に年をとっていきます。ですので、

ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。

１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。

ほんの少しの空いた時間を利用して、

体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、

生命力を導き出します。

人前で話すことの多い経営者、

営業、セミナー講師、接客業の方へ

物事に動じず、推進力の出る体を手に入れられれば、

うれしいと思いませんか!

気弱で、いい人タイプの人が

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膝痛の治し方

日曜日に行なっている養生法のメンバーに

膝痛になった方がいて、治療して、

もうだいぶ良くなったのですが、

その方が言われるには、

「膝を痛めて、歩行が辛い方が多い。」

とのことで、今日は膝痛の治し方について

お話します。

つたえ歩きでも歩けるならば、

骨に異常は、おそらくないでしょう。

治療では、まず、膝の上下の筋肉に触れ

硬いところを探し、そこをほぐして

血流をよくして回復を早めます。

特に痛む膝側のソケイ部が硬く、

つまっている場合が多いです。

膝の周りはマッサージせず、

動かしません。

痛むところや、触れて弱っているところに、

お灸したりすることもあります。

そのあと、背中、腰の緊張をとり、

バランスをとるようにマッサージして、

筋肉補強の運動を行ないます。

膝を伸ばして、つま先を手前に引き、

（この時、膝の上の筋肉はひきしまります。）

その状態で床から上げ、維持10秒を10回、

次に開閉運動を抵抗をかけて行ないます。

10回、以上を大体3セット。

この筋肉補強の運動を疲れない程度に、

出来るだけ多く、一日の中で行なえば、

治るのも早くなります。

膝痛が治りにくいのは、

まず、自分の体重がかかるためです。

その重さに耐えられない状態です。

それから膝の周りをマッサージしたり、

曲げ伸ばしをして、

逆に痛みを増してしまっている。

自ら年だからとあきらめてしまう。

以上が考えられます。

年齢はあまり関係ありません。

適切に筋肉をほぐし、血流をよくして、

筋力をつければ、

治っていきますよ。

私は高校生の頃
サッカー部に入部しましたが、
ボールより、地面や木の根を蹴飛ばし、捻挫しまくり、
両足首、両膝、両股関節すべて痛め、
いつもどこかが痛む状況で、２年生の時は半年以上
練習に参加できませんでした。
階段は手すりを使わないと登れず、道路の微妙な
傾斜も気になるほどでした。
この時、整形外科や整骨院で、
少しも良くならなかったのが、後で鍼灸師になった
理由の一つです。
サッカーはできませんでしたが、毎日グランドへ出て、
上半身の筋トレをしていました。
半年位たって、足の痛みが薄らいできてから、
少しずつメディスンボール（砂の入ったボール）を
蹴るというより、押しはじめました。そうしているうち、
普通のサッカボールが軽く感じられるようになり、
普通にボールを蹴ったり、
走ったりできるようになりました。
さらに高３から空手を始め、砂袋や、木、タイヤ、
電信柱を蹴るというより押すかんじで、
足のすねをきたえたところ、
それからは怪我しなくなりました。
接触プレーも恐くなくなり、
むしろぶつかってきた相手が倒れるようになりました。
この時、
自然に自分でリハビリのトレーニングをしていたのかと、
後で、リハビリ病院に勤めた時、思い起こしました。
高校時代（１９７７年頃）はリハビリという概念は、
まだ世間的ではありませんでした。