自分の心と体ほど面白いものはないですよ。
私が、今まで見聞きして、
自ら行い確認してきた心身のうまい使い方は、
簡単にまとめますと、
体の方は程よく動かし、血流を良くし、
各関節をゆるめ、
筋肉の緊張が少ないニュートラルな状態をキープして、
気（体内、体表のエネルギー）を感じます。
そしてそのエネルギーを伸縮しつつ強めるようにします。
内臓を養い、丹田に気を集めます。
重心を沈め、大地に根を張るようにします。
すると、だんだん体は丈夫になってゆきます。
それから心の方は、
心身を細かく観察していき、
より時間を細かく感じるようにすると
思いと思いの間が見えてきます。
そこにたたずむようにします。
そうしていると普段の自分の思考パターンと
そうでないもの（インスピレーション等）が
明確に区別できるようになってきます。
普段の思考パターンの中で、
怒り、恐れ、妬み等、有益でないものは、
あまり必要でないので、見送ります。
インスピレーション・アイディア等は、
まれにしか来ません。
ですから、
それをしっかりとらえるようにしましょう。
そしてそれが自らの指針となります。
月１回の養生法では、
これらをしっかりできるようにするため
２時間以上時間をとっています。
しっかり身につけて、
日々の生活にうまく役立てて欲しいです。
次回５月１４日は夜間も行ないます。
一部１３時半～１６時位と
二部１８時半～２１時位に行ないます。
よろしくお願いいたします。
自然に気性体質が変わる
自ら強くなる養生法 ５月１４日（水）
日本人再生
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11728670953.html