自己一致感を整えて「わたしらしさ」全開で生きる -3ページ目

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10Sep
- 「自分の言葉を持つ」ということ
  “わたし”を堂々と世に放つ自分のことくらい自分で語れるようになろうこの言葉に吸い寄せられるようにして2ヵ月間集中して中山ゆうこさんが主宰されているMy Storyという2ヵ月間の集中講座を受講させて頂きました。理由はシンプル。自分のことくらい自分で語れるようになりたかったからSNSでも自由に語れる時代普通に語りたければ語ればいいじゃん！わざわざ、講座を受ける理由は？って思われる方もいるかもしれませんが、わたしは「わたしの言葉」を持ちたかったこれはきっと幼少期の頃からずっと人目を気にして人に合わせることをしだして気づいたら自分の言葉を失って合わせたつくりものの自分になっていった経験があるから。SNSの発信も日常のコミュニケーションも借りものの言葉ではなく自分の内側から湧きあがる言葉で人と交流したいという想いが人一倍強かったからかもしれません。2カ月間じっくり生きてきた人生そのものを深く掘り下げていきながら40年の歴史の中で様々に起きたデキゴトその時々その渦中にいる時に整理できずにしまっていたこと未熟な解釈で受け取ってそのままにしていた感情や想い本当は…コレがしたい！想いの原点をたどった先にある「未来の理想や希望」自分が何者でありこれから何をしたくてなぜそれをしたいのか？そこを明かにしていくことで本当の理想、魂の願いにたどり着くことができた気がしています。そして一番の収穫は時間軸が明確に変わったことプロセスの中で過去への癒しと受容、感謝が深まり未来への強い想いを語りきったことで過去から「今」に流れてみていた思考が未来から「今」をみる流れにシフトした体感覚があります。未来を語ることのパワーは大きいです。その想いが強ければ強いほどその想いが未来に導いてくれる。ただそうなりたいなぁと漠然と願って口にするのと過去と繋がって今までの深みを感じたからこそつながる「未来」の深みはなんだかスケールが違いましたあなたはあなたの言葉を持っていますか？あなたの言葉はあなたの想いの結晶。封印すればするほど理想とかけ離れていく。ぜひ、あなたの言葉を大切に未来にむけて放っていってくださいね。
01Sep
- 自分を悦らせる習慣
  今朝のテーマは「自分を悦らせる習慣術」5月から毎週日曜の朝は川田治さんが主宰するビジネス朝活に参加しています。（無料で朝から気づき溢れる学びが　できるのでおススメ）メンタル＆ビジネス朝活グループ | 株式会社STAGE UP 川田治日曜日の朝にご機嫌なスタートを切りませんか？そう感じていたら、ダラダラしがちな週末の朝を有意義に使いませんかosamukawada.com今日も有料級の内容を惜しみなくシェアしていただきました！「習慣」って聞くとどうですか？苦手とかめんどくさいというイメージありませんか？わたしも苦手ですでもチリも積もれば山となる小さな幸せ習慣が思ってもみない未来を運んでくれる！としたら…いやいやより味方にした方が断然いい今日のポイント！もひと言でいえば、「自分をご機嫌にさせる習慣づくり」いやいやではないっていうのが最大のポイントかなと思っています。みなさんは、「喜ぶと悦ぶの違い」って知っていますか？（なるほど今日学んだので、早速言語化）喜：自分以外の外側からやってきた喜び→コントロールできない例）・贈り物をもらった・褒めてもらったなどなど悦：自分の内側から湧いてくるもの→コントロールできるつまり、自分の内側から湧いてくる喜びで満たす時間を増やすということ！スマホをダラダラ見るのも→好きでやってたらマル→そんな自分が嫌だったら　変えればいいシンプルな言葉でまとめて下さいましたが、まさに、コレ。嫌いな自分でいる時間を減らして好きな自分でいる時間を増やす世の中で言われている「良い習慣だから」とか「こうすべき」とかではなくまさに「自分の心がどうか？」判断軸はそこ。皆さんにとって「好きな自分でいる時間」は何をしている時ですか？私は美味しいコーヒーと焼き立てパンで優雅に過ごす朝そして自分のやりたいことをして生き生きしている人達との交流の時間が大好物ですなので、毎週、ステキな起業家さんたちとインプットした気づきをアウトプット循環できる時間は最高に幸せ皆さんにとっての「好きな自分でいる時間」はどんな時でしょうか。気づいたら…イライラしてる気づいたら…自分のこと後回し気づいたら･･･自分のこと嫌いになっているとしたら1日5分でも10分でもいい「好きな自分でいる時間」をつくる。そこから、やってみませんか？「微差が絶対差」今日も小さな違いをつくっていきましょー
05Aug
- 好かれる自信がない時、自分にしてあげること
  「どうせ私なんて･･･人から好かれるはずがない」そんなひとり言が脳内で繰り返されているあなたは要注意！！そのイメージ「過去」から採用していませんか？あなたにとっての「人との関係性」のイメージはどこから来ているでしょうか。あなたは「誰」とどんな関係を築いていきたい？「家族」との関係「友達」との関係「恋人・パートナー」との関係「職場での人間関係」私たちは日々、いろんな人と関係を築いています。チャットで手軽に交流できる時代ですから、必要なことだけ伝えて深く関わらずに済むこともできれば、本当はなんでも話せて深い関係性を築きたいと思っても文字でスレ違ってしまいなかなか望む関係性が築けないと思う方も少なくないかもしれません。日々の人間関係だけではなく「人と望む関係を築いていける」ということは仕事にも直結していきます。「私なんて」が根底にあるとそれが人との交流の「ブレーキ」になってしまいやすいので、ぜひ、この機会に「人との人間関係」のイメージがどこから来ているのか？本当は、どんな関係性を築いていきたいと思っているのか？を掘り下げてみましょう。好きなのに、好きと言えない私の場合はどうだったか？というと・・・（恋愛の話が分かりやすいので例にすると）学生時代から恋愛が苦手だった私は、もったいない恋愛をたくさんしてきました。何がもったいないか・・・というと好きな相手がいてもその気持ちを伝えられないということ。陰からこっそり見ているだけ。。。で幸せと思い交流する機会に恵まれればこっそりドキドキし一喜一憂しながら胸に留めて。女子同志の会話で打ち明けるなんてこともありませんでした。陰で見ているだけで幸せ！？と言い聞かせてましたがそれはきっと本音ではなかったんだろうなと今は思います。未来に起こる展開に希望を描くなんて余裕は全くなくただ自分を表現するのが怖くって自分に自信が持てなくて、嫌われるくらいなら（傷つくくらいなら）好きにならない方が良いって思っていました。そのくらい極度に人が怖かったのです。異性だけではなくお友達同士の会話でも「どこ行きたい？」「何して遊びたい？」と聞かれても自分の意見を言うなんてとんでもない。自分が発言したことは相手から拒否されるのが当然だと思っていました。厳しい母だったので、自分の意見を肯定的に受け取ってもらったことがほとんどないというのも自分の言うことに自信が持てなくなった理由のひとつだったかもしれません。結果、身につけた処世術は、相手を優先する（相手に合わせる）ということ「○○ちゃんが　行きたいところがいい」とか「○○ちゃんは何して遊びたい？」と質問に質問返し。Heacoちゃんと一緒にいてもつまらないといわれたことは苦い思い出のひとつ。そんな具合なので、「自分の思いを表現する」ということがとにかく苦手。これは、オトナになってからも長い間、悩みのひとつでした。自分の本音が分からない「ただ自分が思っていることを　そのまま伝える」それができないことが大きな壁となって気がつけば、オトナになってのデートでも一緒にご飯に行って食べたいものを選択することだけでも心は大変でした。「これが食べたいから食べる」という選択ができないのです。これが食べたい！と思ったものを相手が食べたいとなったら、違うのにした方がいいかな。と思ったり、これを選んだら相手はどう思うかな?とか考え出したら止まらないのです。「食べ物の選択」だけでもそんな具合なので、デートでどこへ行くとか映画を一緒に見に行くとか選択肢が広がれば広がる程心が大変になって、相手の出方を伺ってから自分の選択をするということをしていたらついには、本当の自分の気持ちが分からなくなってしまい誰かと一緒にいるということ自体苦痛になってしまうことも。だから、「恋愛をする」どころか「恋愛を始められなかった」のです考えずに「好き」を選択する練習そんな私が疲れずに人とお付き合いできるようになったのは、これが正解かなと正解探しをしたりこうしたらどう思われるかなと相手を気にすることを辞めて、「考え」が出てくる前にこれがしたい（これが欲しい）と「自分の気持ち」をまず優先させてそのままオブラートに包まずに「自分の気持ちを」伝えるということができるようになったこと。案外人は、自分のことを何とも思っていなくて自分が勝手に思い込みの中で「こう思われているに違いない」と思って、目の前の人との交流を育んでいなかっただけだと気づきました。万人に好かれることはないわけですから、言いたい事を言ってそれで気が合わなければ、そこに執着する必要はありません。「人と人はみな違う」からこそ言いたい事を表現して「価値観」を出しあって初めて合わないこともすごく合うことも分かるようになります。「好かれるはずがない」は思い込み「私は好かれるはずがない」は過去の経験・体験から採用していることがほとんど。「自分の脳内の思い込み」から出て目の前の人に出逢ってみない限り現実は変わりません。自信がないから怖いことから逃げるのではなく自信がないからこそ新しい現実に出逢って体験をアップデートしていきましょう。ポイントはありのまま、そのままの自分で出逢うこと。私もまずは、日々の日常の中で、「好きなモノを好き」といい「嫌いなモノは嫌い」といい「コレ食べたい！」と値段やシチュエーションや何もかも気にせず自分を優先するということから始めました。飾らず、隠さず、そのまんまそれを表現すればするほどラクだし、心地良い。考えないで、自分の好きを優先するこれが普通の感覚になると相手もね居心地が良いので、結果的にそんなあなたと一緒にいたいと思う人が自然と近づいてくるようになります。ビジネスも同じ「偽って盛った自分」「取り繕った自分」でいれば、ますます「合わない」人と繋がっていってしまうことになります。ラクで頑張らなくて人に好かれるって。。。長い間、好かれるために努力しなきゃって思っていた私にはかなりの衝撃でしたポンコツなら、ポンコツでいいそのポンコツの魅力にあった人が近づいてきてくれます。もし今あなたが、好きになってもらうために頑張らなきゃ！とかここがダメだから変えなきゃって思っているとしたら要注意！「変わらなきゃ」というのは言い換えれば「今の私のままではダメ」だと無意識に否定してしまっていることになるから変わろうとすればするほど本来の自分とかけ離れていくというトラップにハマっていきます何者かになる必要はない今のままの自分を受け入れて今のままの「あなた」でも幸せになっていいと許可して、いくことで自然と自分を好きになっていけるようになっていきます。まずは、自分の内側（こころ）の状態を整えることからスタートしてみませんか。
03Aug
- 「自分に必要のない言葉」は受け取らなくていい
  私の好きなコトのひとつに「TVドラマ」を見るというのがあります。遡れば、小学生の頃から「TVドラマ」や「ドキュメンタリー」は私の生き方の教科書になっていたところがあります。ドラマってその時の時代背景や対象世代の「生き方」を色濃く反映しているものも多くそこから「生きるヒント」をもらっていました。明らかに「フィクション」でドラマと現実は違うと思う内容もありますが、最近は、誰もが日常に起こりうることだったり、デキゴトは違っても自身の立場に置き換えて考えさせられる題材が多いなと感じたりしています。今日は、この夏のドラマの中でも毎回、感情が惹きつけられて目が離せないドラマ「あの子の子どもからハッとさせられた言葉がありましたので共有できたらなと思います。（ネタばれ含みます）あの子の子ども | 関西テレビ放送カンテレ『あの子の子ども』公式サイト。“高校生の妊娠”をテーマに、妊娠が発覚したことで日常がガラリと変わってしまった高校２年生カップルの姿を描いた“未成年の妊娠”と“いのち”に向き合う“ラブストーリーの一歩先”の物語www.ktv.jp高校生の妊娠をテーマにしたこのドラマ。純粋に2人が現実と向き合う様子にとても考えさせられます。第5話で妊娠が確定した主人公（川上福 - ｶﾜｶﾐｻﾁ）に対して産婦人科のお医者さんのセリフ【あの子の子ども】板谷由夏にネット涙「神回」思わぬ一言が「心に響く」「リアル」「ボロ泣き」（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース　女優・桜田ひよりが１６歳で妊娠する主人公を演じるフジテレビ系（カンテレ制作）連続ドラマ「あの子の子ども」（火曜・午後１１時）の第５話が２３日に放送された。　第４７回講談社漫画賞・少女部門（２３news.yahoo.co.jp川上さんこれだけは覚えておいてくださいあなたがどんな選択をしても誰にもあなたを責める権利はありませんいつから命ですか？もう命ですか？学校で保険の授業で「中絶は新しい命を奪う行為」って。。。それは、今のあなたには必要な言葉ではないですね。無責任で無防備な性行為への抑止力として高校生の性教育には必要な言葉なのかもしれませんが「子どもは親を選んで生まれてくる」という言葉を聞いたことはありますか？子育てに悩んだり必死で頑張っている方にはとても励みになる言葉だと思います。一方で、不妊に悩んでいる方虐待を受けている子供にはとても残酷な言葉です。人それぞれ事情や状況によって必要な言葉は変わって当然です自分に必要のない言葉は受け取る必要はありません。「逃げてもいい」という言葉もそうですね。逃げた方がいい時もあれば逃げない方がいい時もありますから逃げずにやるべきことをやったあなたにとって中絶とは「妊娠する前の状態に身体を戻すこと」です。正解のないこと良い悪いで片付けられないこと生きているとたくさんのことがあるなと思います。言葉で勇気づけられることもあれば、言葉で傷つくこともある。置かれている状態によって必要な言葉は変わって当然確かに、と思いました皆さんにとって「今、必要な言葉」はなんですか？「自分に必要ない言葉」（未来に向かわせなくさせる言葉）はさらっと受け流して、「自分に必要な言葉」を使う様にしてみると未来に向かう行動を後押ししてくれるはず！ぜひ、意識してみてくださいね。
21Jul
- 起業家メンタルの鍛え方ーセルフハンディキャッピングを辞めるー
  毎週日曜の朝は川田治さんが主宰するビジネス朝活に参加しています。メンタル＆ビジネス朝活グループ | 株式会社STAGE UP 川田治日曜日の朝にご機嫌なスタートを切りませんか？そう感じていたら、ダラダラしがちな週末の朝を有意義に使いませんかosamukawada.comなんと！毎週無料なのに、起業家の皆さんへ向けた有料級の内容をシェアしてくださっていて、のんびりしそうな毎週日曜の朝が気づき溢れる朝になっています今日のテーマは、起業家メンタルの鍛え方自分でビジネスをするってほんとーに「メンタル」が大事。しみじみ、そう思います。毎回ながら、分かりやすくて今すぐに活用できるお話ばかりでしたが、今日特に響いた言葉は、セルフハンディキャッピングという言葉。豆腐メンタルの人は予防線を張るセルフハンディキャッピングの方がすごく多いというお話でした。セルフハンディキャッピングって何？ということですが、Googleさんによるとセルフハンディキャッピングとは、アメリカの心理学者スティーブン・ベルグラス氏とエドワード・ジョーンズ氏によって提唱された自分を不利な状況に追い込む行為を指す言葉です。自分自身にわざわざハンディキャップをつけて本当の実力を発揮できない状況を作り出すことをいいます例えば、試験の前日「昨日全然勉強できなかったんだよねー」とか「私インスタライブ苦手で全然喋れないんですよねー」とか周囲の人から無能だと思われたような経験がたくさんあるから自ら予防線を張ってしまうということ。あーーーーーー私、良くやってたなって思ったお話でした。私、喋るの下手なんですーって宣言して、結果的に上手く喋れない私の前提で喋るからもごもご発信しちゃうとか本当はそこ克服したいと意識では思ってるのに自らそういう状況設定をつくってしまって落ち込むということ良くやっていました。人は過去に「自分ってこんなこともできないのか」「なんてダメな人間なんだろう･･･」って思う経験をたくさんしてくるとついついダメな「私」がデフォルトって思ってしまいやすいですが今は「過去とは違う」今です。なのに、過去を引っ張ってきて「私はそんな難しいことできない　無能な人間なんですー」って一見謙虚に見えるけどみずから謙遜してダメアピールをして、自分で落ち込むっていうループ良くやってたなぁと思うと自分の成長する機会を奪ってたんだなぁと今は思います。先程のGoogleさんの説明にもあるように自分自身にわざわざハンディキャップをつけて本当の実力を発揮できない状況を作り出すということを自分でやってしまっていたら本当に勿体ないですよね今日のレクチャーでそんな状況を変えるポイント！のひとつとしてシェアいただいた内容を共有しますね。①「捉え方」を変える　　　　　　②「感情」をポジティブにする　　　　　　③その状態で「行動」する　　　　　　まず、自分の状況に気づいたら「捉え方」を変えてみましょう、ということ。例えば、「インスタフォロワー増えない」という現象をどう捉えるか→「私はインスタ向いてないんだ」と捉えるか→「まだ始めたばかりだから、違う発信もしてみよう」と捉えるのかコレ先程の「やっぱり私はダメな人間なんだ」って片付けてしまう捉え方だと行動につながりません。まだ、フォロワーが増えていないけどその行動のプロセスを楽しみながらいろんなことを実験的に試してみる！とかすぐに色々できてなくても自分を信じてあげる「頑張ろう」としている自分にまずマルしてあげるそうやってメンタルを育んであげながら進んでいくって、本当に大切だなぁと思いますそんな風に自分に厳しかった私ですが、そういえば、最近自然にセルフハンディキャッピングを辞めている！？と今日気づいてなんでかなー？って振り返ってみたら「未来のポジション」を意識しているということが大きいと感じました。「今の自分に自信があるかどうか」は置いておいて「そうなっている私」のポジションで発信する意識を持つということ。「過去」の自分と繋げるのではなく「未来」なりたい私にアクセスしてその私で日々を過ごすということ。私も日々、意識しています。良かったら試してみて下さいね
15Jul
- ラクして簡単！　絶品！夏の時短つくり置きレシピ　
  暑い夏やりたいこと山盛り！の忙しい時におススメ切って、重ねて、煮るだけの重ね煮レシピにハマっています陰性のお野菜から陽性のお野菜へお鍋の下から順番に並べるだけ！で、鍋の中で循環が起こってお野菜の旨味だけでほんとーに！！！美味しいお味になるからびっくり重ね煮にハマってお教室に通った時期もありましたが、いつもワンパターンになりがちで久しくご無沙汰していたんですが、インスタで見つけたMeguさんのレシピのバリエーションと美味しさに重ね煮熱が再燃していろいろとハマっています夏野菜がたくさん出回っている今の時期のオススメは「ラタトゥイユ」本当ーに味つけ「塩」だけ！？とびっくりするお味ですめぐさん|野菜レシピ即決ガイド on Instagram: "megsan_vegecook作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅お待たせしました！人気の重ね煮シリーズです🤗塩だけの味付けラタトゥーユ。本当に、本当に重ね煮って最高！！！ラタトゥーユも最高！！！そして、たくさんつくって…777 likes, 36 comments - megusan_vegecook on July 23, 2023: "megsan_vegecook作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいで…www.instagram.comめぐさんご愛用の透明のお鍋が届いたので、早速作りました！お鍋の中の対流と少量のお水しか入れないので焦げてないかなーとかお鍋の中の状態を見れるのはかなり良い感じですやること多くて忙しーって時も食欲ないけどしっかり栄養補給したい、って時にもおススメ冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べても美味しいですよ。わたしが重ね煮が好きな理由は、２つ①素材そのものの良さを生かす調理法だっていうこと。重ねる順番を陰陽の素材たちが一番調和する並べ順にするだけで、あら、不思議調味料なくてもとっても深みのある美味しい味になります。2つ目は②切って、重ねて、煮るだけでカンタン！手間をかけずに、あっという間にできてしまうということ。人も料理も同じ。持ち合わせている特性（味）は生かしつつ持ち合わせてない特性（味）は持ち合わせている素材のチカラを借りればいいその素材そのものがパーフェクトだということを教えてくれる。そして何より、組み合わせた方が美味しいわたしが大切にしたい価値観を体現してくれる料理法だから。ぜひ、作ってみて下さいねー！
09Jul
- 気をつけて！エネルギーを下げる｢マインド習慣」
  起業を軌道に載せたい！継続的にステージを上げていきたい！と思っている方が大切にしたい「習慣」についてシリーズでお届けしています『売れている人がしている〇〇習慣①』これ！最初に知りたかった！！！売れている人が必ずやっている「習慣」があります。なんだと思いますか？結論からズバリ！言うとエネルギー管理です…ameblo.jp『売れている人がしている〇〇習慣②』前回、売れている人がしている習慣についてお伝えしました。『売れている人がしている〇〇習慣①』これ！最初に知りたかった！！！売れている人が必ずやっている「習…ameblo.jp「売れている人がしている〇〇習慣①、②」では、「エネルギー」をマネジメントすることの大切さをお届けしてきましたが今日は、起業初期、私が足踏みしてしまっていた最大要因！でもある「マインド習慣」についてお届けします。気をつけて！自分でエネルギーを下げてしまうマインド習慣これは実際の私の例ですが、私自身、自分の自己紹介はおろか「自分の想いを真っすぐ伝える」のがとても苦手でした。とはいえ「起業」することを目指している方が集まる場ですから、意識して「発信していきたい！」とは思っていたんですが、起業家の方が集うコミュニティに参加する時、「自分以外の人はみんなスゴイ人」「私なんて」って自分が「ダメな人ポジション」を取っていた時は、エネルギーが下がりまくっていましたとはいえ完全に無意識でオートに発動してしまうので、自分が自分をディスカウントしていることすら、気づいていなかったこれ、どういうことか分かりますか？「私、ダメな人なんです」宣言を自らしているということ。自分の脳に「私はすごくない人（他のみんなはすごい人）」って日々繰り返しているわけです。つまり、自分で自分の成長を止めてしまっていたということこれをやっているといつまでたってもそのポジションから抜け出せませんあ！私もだ！と思われた方は、今すぐその「脳内の思考」が出てきた時に気づいて、自分に繰り返し贈ってあげる言葉を変えていきましょう。自分を成長させるマインド習慣今は、意識的にコミュニティに参加する時、「自分がこう思われたい」「こんな風に呼ばれたい」「表現下手でも質問したい！と思ったら質問する」（悶々と悩み続けることを辞める）ということができるようになりました。「悶々と悩むの勿体ない」これも何度も言われてきた言葉でしたが、この言葉の意味が腑に落ちるようになってきたのは、実際、質問してみたから。聞いたらすぐ、解消します（笑）聞いてみて恥ずかしいなぁという想いをすることもあるかもしれませんが、脳内の記憶をアップデートしていかない限り、「私なんて」とか「質問するの恥ずかしい」とか自分が脳内で悶々としている悩みを解消させる日はやってきません。だから、言葉にして、体験として、「やってみるしかない」と今なら理解できます。質問するのも躊躇して悶々と悩んでた時間本当に、勿体なかったなぁと思います。皆さんはいかがですか？いつまでも「できない自分」「苦手な自分」「チャレンジできない自分」でいつづけるのは一番エネルギーが下がります。SNS発信苦手意識があるけど「やってみた自分」「下手でも練習してる自分」「チャレンジしている自分」って、継続出来たら自信につながりますよね。「こんなこともできてない」「あの人と比べたら」つい今までのクセでそんな風に落ち込むこともありますがだから、「やらない」「私には向いてない」と安心できるポジションに自分を置いて「やりたいことを」先送りにするこれも長い目で見たらエネルギー下がります。趣味の発信であればエネルギー下がることはすぐ辞めればいいですが「自分」を商品にして発信していくとなると「慣れ」は必要。「自分」を発信できるようになるにはやっぱり継続が必要なんですよね＾＾辞めてしまったらそのままの位置から変化できないから回りまわって続けて変化した人を羨ましく思う様になります。だから「自分」でビジネスしたいならそれをラクに楽しくできるような状態をつくっていくそういうエネルギーをつくっていくことがとっても大切！あーー、そういえば・・・自分でエネルギー下げてるなーっと思われた方は、まず辞めることから始めてみませんか。「自分を諦めること」が習慣になっている方は「私を諦めること」を辞めてみると何かが動き出しますよまとめると、時間管理睡眠管理いろいろコントロールできたらいいことはありますが、自分をご機嫌にするエネルギー管理（マインド管理）を第一優先でいきましょうこんなこと始めてみました！これやったら、エネルギー上がったよ！っていうことがあったら、是非、教えてくださいね。
07Jul
- 売れている人がしている〇〇習慣②
  前回、売れている人がしている習慣についてお伝えしました。『売れている人がしている〇〇習慣①』これ！最初に知りたかった！！！売れている人が必ずやっている「習慣」があります。なんだと思いますか？結論からズバリ！言うとエネルギー管理です…ameblo.jp一言で言うと「エネルギー」を整えるということ。コレ、私が早く知りたかったことのひとつでした。昭和世代を生き抜いてきた方なら共感してくださる方も多いんじゃないかなと思いますが、「頑張る」＝「正解に合わせる」というのが、あまりにも無意識で、世の中の正解やメンターとなる人の「正解」をそのまま当てはめて実は、心の中では「我慢」していたり「苦手」なことをムリしていたりするのにその「正解」ができない自分はダメなんだって思い込んで余計にムリをしてしまう・・・みたいなこと。つまり、「自分のことを全く分かってない」状態で走り続けてしまうということ。結果、「自分にとって」パフォーマンスを発揮しやすい心の状態も見ないまま「心」を無視して動きつづけてエネルギー切れしてしまうみたいなことです。コレ、長い目でみたら、続けるのツライと思いませんか？どうせなら、自分が一番チカラを発揮できる状態をつくってあげながら、歩みを進めていきたいそんな方に是非、この機会にこのワークをしてみていただきたいな、と思います。エネルギーを自分でコントロールするエネルギーが下がることはバツではなく誰もが上がったり下がったりするもの。だけど、このふり幅が大きくなると極度に疲れて、余計にから回ってしまったりこの停滞期間が長ければ長いほど浮上するのも大変だったりしますよね。安定的な状態をコントロールできるようになると行動も安定する。だからこそ落ちた時に慌てて、ではなく日常からエネルギーを良い状態にしておくことができるといいですよね。例えば・・・の事例をご紹介しますので、みなさんだったら・・・のイメージを膨らませてみて下さいね。あなたにとってエネルギーが下がること、上がることは？みなさんにとって「エネルギーが下がること」「エネルギーが上がること」はなんでしょうか？例えば・・・エネルギーが下がる習慣・睡眠不足・運動不足・不規則な生活リズム・不健康な食事・ネガティブな思考・過度なスマホやパソコンの使用・人との交流不足・関わる人が多すぎる・孤独感・目標の欠如・義務感（ねば・べき）・過度な目標設定・人のことを悪くいうエネルギーが上がる習慣・十分な睡眠・規則正しい生活リズム・適度な運動・ポジティブな思考・デジタルデトックス・気のおけない友人との交流・高い理想や志を持つ・目的を明確にする・エネルギーが高い人と一緒にいる時間を増やす・幸せな家庭を築く・部屋の掃除・断捨離いかがですか？あくまで、今のあなたにとってエネルギーが上がること、下がることは何か？という視点でイメージを広げて書き出してみてくださいね。ちなみに私は、今朝、冬物の毛布を洗濯しました。もうすっかり真夏日。。。早く片付けたかったので、スッキリしました。あとは家の中の見えるところが散らかっているとなかなか作業に集中できないので、エネルギーあげて集中するために気分を上がるためにも家が落ち着かない時はカフェに行ったりもします。みなさんにとってのこれやったら、ものすごくエネルギー上がる！ということがあったら是非、教えてくださいね。今回は目に見えるところで分かりやすいエネルギーを上げる習慣、下げる習慣の一例をご紹介しました。次回は、無意識でやってしまっている！？実はエネルギーを下げる最大要因となっている自分でエネルギーを下げてしまうマインド習慣について、お届けしていきます『エネルギーを下げてしまう「マインド習慣」』コレ！最初に知りたかった！売れている起業家さんが実践されている起業初期も、継続していく上でも最も大切な「習慣」についてシリーズでお届けしています。『意…ameblo.jp
06Jul
- 売れている人がしている〇〇習慣①
  これ！最初に知りたかった！！！売れている人が必ずやっている「習慣」があります。なんだと思いますか？結論からズバリ！言うとエネルギー管理です売れている人は「エネルギー」を整えている売上を安定的にあげている起業コンサルさんのお話をお伺いして共通しているのがこの「エネルギー」を整えるということ。なかでも「エネルギーを下げること」をやらないこれを徹底しています。夫の起業初期夫婦でお世話になっていたコンサルさんから一番最初に言われたことも「これはできないこと」「これはやりたくないこと」を書き出しましょう。ということでした。え！？「やりたくないこと」書いていいの？というのは目から鱗当時の私は、起業するならやりたくなくてもやらなきゃいけないと思っていたから。ここでいう本質的な理由は同じ。「エネルギーを下げること」はやらないということ。つまり、「我慢」のエネルギーでは長くは続かない。「苦手」なことをムリしてやっていたら、力を十分に発揮できない。やらされている感で義務感でSNSを発信していたら届けたい相手に想いは伝わらない。ということです。ぎくーっと思った方は、自分のエネルギーを下げる習慣を辞めることエネルギーを上げる習慣を始めることから始めてみませんか？エネルギーを下げる習慣エネルギーを上げる習慣って具体的にどういうこと？と思った方はコチラもご覧くださいね。『売れている人がしている〇〇習慣②』前回、売れている人がしている習慣についてお伝えしました。『売れている人がしている〇〇習慣①』これ！最初に知りたかった！！！売れている人が必ずやっている「習…ameblo.jp
05Jul
- 情報に振り回されそうになったら、自分に立ち返ろう
  これからのキャリアも起業も興味あるけど色々調べていたら良く分からなくなってしまって。。。そんなご相談を頂きました。たくさんの情報が手に入る時代まずは、情報収集・・・と思っても何がいいのか自分に合っているのか自分が目指すゴールへ導いてくれる内容なのか判断するのって難しいですよねご相談いただいた方も調べ始めたものの無料だからといって相談会やコミュニティに参加してみたらまったく興味のない商品を勧められてしまい逆に、混乱してしまったとのことでした。私も初めて、起業塾に飛び込んだ時、右も左も分からず・・・直感を信じて飛び込んでしまったので今思うと本当に無知な状態で無謀だったな・・・とは思うんですが、一方で飛び込んでみたからこそ見えた世界もたくさんあったんだなって今だからこそ気づくことがたくさんあります。●自分をブランディングする●市場を知る●認知を拡げる●商品を作成する●SNSでの発信を学ぶ●時間のやりくり（タイムマネジメント）●マインドセット言葉ではつらつらと書いていますが、当時は知らないことだらけでなんのためにやるかも分からなくて周りはみんなスゴイ人に見えてしまって足りないところばかりできないところばかり見えてとりあえずやることに必死で自分の生きたい道とゴール全体像がまったく分かってなかったなと思います。でね、途中、やっぱり起業は向いてなかったなと思って辞めてしまったりこの方法ならできるんじゃないかこんな風なやり方でされている方もいるのか・・・私にとって負荷なく続けやすいのはこういった環境かなととにかく試行錯誤していました。いったん会社員（正社員）になってからも頭の片隅に、起業のことはずっとありましたし、よし！改めてと一念発起した時に、おもしろそー！って軽いノリで当時お世話になっていた起業塾に後から入った夫が、1ヵ月後にさらっと脱サラ起業してすぐに軌道に載せてしまったのを横目に見ていた時は嬉しい一方で「向き不向き」を受け入れざるをえなくて表に立つより裏方が私に向いているんだなって裏方ポジションをしながらもずっと自分に合った起業スタイルというのを模索してきましたそれで、2年間裏方という立場で当事者よりは客観的にいろんな人の起業スタイルを見させてもらってきて、夫の起業コンサルに夫婦で同席させてもらう機会にも恵まれて今、安定的に稼いでいる方でもアップダウンを経験しながら、ムリなく自分らしく働けるようにそこの擦り合わせをしながら継続的に検証しながら「自分スタイル」をつくっているんだってことが見えてきた今だからこそ最初から「正解」はないんだって感じています。ずっと落ちこぼれって思っていた私でも学んできたパーツのひとつづづがやっとつながって全体像が見えてきて思うことは、いろんなスキルやノウハウや学びはありますが、起業でも、会社員でも結局は「自分がどんな理想を叶えたいのか」そこだけだと思います。そこがブレてしまえば、それが「自分軸」ではなく「他人軸」であればまた「自分」に問いが返ってくると思っていますし、それを明確にすることが一番の早道だと思っています。私は最初から上手くいかなかったから考えずに行動するというのが苦手なタイプだったから、とことん「マインド」を大切に土台づくりを丁寧にしてきました。特にね弱っている時自信が持てない時誰か助けてーって思う時、自分より他者に選択を委ねてしまいやすいから「自信がない人」って低く見てくる人や情報を引き寄せやすくなったりします。「どうせ」「でも」「やっぱり」・・・ムリだと思う。。。そんなひとり言が頭の中を駆け巡っている時は、どんなに売れている方の素晴らしいコンテンツを学んでも自分の器では受け取れないから自分ごととして行動には移せていかないし仮に続いたとしても続けるのは大変です。だから、最終的に立ち返るところは「自分」だと思っています。起業したとしても会社員をしたとしても何度も何度も立ち返る場所。だから、より「その望み」を早くキャッチしてズレをなくしていくこと。一致させていくこと。まずは、「自分を信じてあげられるか」だし、例えすぐに信じられなくても「信じてあげるために」行動してみることの繰り返しなのかなと思っています。不思議ですが、「自分の人生を生きる」って覚悟がきまると誰かとの比較ではなく自分の良さを見てくれたり引き出してくれる人とのご縁や繋がりも生まれていきます。だから、どうか情報に振り回されそうになったら誰の言葉を信じていいか分からなくなったら「自分の言葉」を「自分の感覚」を「自分の望み」を信じてあげて下さい。お金に余裕がないとか切羽詰まって何かを変えなきゃと思う時ほど、「自分の声」よりは「思考の声」こうした方が上手くいくんじゃないかこうしてもダメなんじゃないかって、「思考」で結論を出そうとしてしまいますが、「思考」ではなく「感覚・望み」＝「本当はこうしたい」の中に未来のヒントがあります。ゆっくり深呼吸して「自分」と対話してみてくださいね自分では良く分からないという方向けの「自分の内面」の声を知るセッションを今後お届けしていきます。是非、読者登録してお待ちくださいね。