自己一致感を整えて「わたしらしさ」全開で生きる -2ページ目

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03Nov
- 3分で人は変われる！
  先日、起業家のお友達でフォトグラファーのこいまゆちゃん（小池まゆみさん）の52歳バースデー企画1日になんと！52人撮影というチャレンジ企画に参加させて頂きました1日に52人撮影だから・・・1人の撮影時間はなんと！「3分」写真撮られるのはあまり得意ではない私。だけどいつも明るくキュートですーーーっと緊張を解きほぐしてくれるこいまゆちゃんなら大丈夫！って絶対的安心感で飛び込んだんだけどいつも通りキンチョーカチカチの私でテンパってるのも束の間【3分間】の魔法にかかったみたいにスピーディで軽やかに導かれながらシャッターを切られる度に新たな表情に変わっていく私がいました。どんどん解き放たれて開放されてく感覚がめちゃくちゃ心地よかった３分で３２カット！！！たった3分の中にたくさんの表情があり毎瞬変化している自分がいる！それを体感覚で感じられたのは思いもよらない収穫でした＾＾え、だって。こんなに短い時間で変わるんだよ。緊張や自信のなさも同居したままでいい。毎瞬、毎瞬シャッターで切り取られる表情がグラデーションの様に切り替わっていくように日々、変化していけるんだ、人は。って感じた時間でした。52人撮影というだけあって、入れ替わり、立ち代わり誕生日おめでとーっ！！！ってお祝いに駆けつける幸せエネルギーが溢れていて撮影前後にご一緒した起業家さんたちもみんなステキな方ばかり。たくさんの魅力溢れる表情やご自身の商品サービスに誇りを持ってるからこそ溢れる凛とした在り方がカッコよくてたった3分に積み重ねてきた人生歴史まで凝縮されてる様に感じたりもして。3分の概念が破壊されましたー！そして、普段は意識していないだけでみんなありのまま自然体の姿の中に魅力がつまっているよーーーっ！！！って叫びたくなりました。そして、最近の気づきともつながったのは魅力ってイケてると思える自分だけじゃなくてちょっと恥ずかしいなーとか好みじゃない自分も含めての「魅力」だってこと。32カットもあればいろんな表情がある。プラスに感じる側面もネガティブに感じる側面もどっちもあってこそ！の自分だってこと。自信がないまま緊張したまま他の人と比べたら恥ずかしーとか思う自分がいたままでも自信を感じたり自由を感じたり私らしさを発見したり新しい自分と出逢えるってことつまり何が言いたいかっていうと自信がないままでもコンプレックスがあるままでも人は変われるし変わり続けているよということ。だから、迷ったり悩んだりする時こそそれなくなってから、とか思わずに新しい体験にチャレンジしてみてくださいね。きっと枠も破壊されるし新しい可能性にも出会えるはず！撮られるの恥ずかしいけど新しい自分を発見したい方には特に！こいまゆちゃん撮影、おススメです生誕52年記念のbirthday storeもオープンしてるそうなので、良かったら見てみてくださいね。https://koimayustore.shop何より！自分の生まれた日に自分の大好きな仕事で周りの人にたくさんのGiveをする！そんな生き方、年の重ね方ステキだなーと思いましたみなさんは自分の誕生日にチャレンジしてみたいことはありますか？11月は私の誕生月でもあるので、自分へのGive！プラスみなさんにGiveできる企画やってみよう！と思います（お楽しみに）
26Oct
- 居心地よいなーと思う場所
  小さい頃から「ただいまー！」「お帰りー！」の会話が好きだった私。ごくごくありふれた言葉の交流。だけど、コミュニケーションはキャッチボールだから投げたら返ってくるのがやっぱり嬉しいし、幸せ返ってくるのが当たり前の時には、ありがたさに気づきにくいけど投げる相手がいる投げ返してくれる相手がいるって、幸せなことそんなことをふと思ったのは、今日たまたまランチに訪れたお店で、＼あー！腹へったぁー！／とお店に入ってきたお客さんがいてご近所さんやリピーターさんがまるで「家族」みたいなそんな距離感で心が温かくなったから。今日訪れたのはコチラのお店↓　↓　↓スパイスがいろいろあって本格的手書きのメニューってなんだか温かい気持ちになります。内観もカフェっぽくて好きカレーも種類が選べてボリュームたっぷり！美味しかったです夫がどーしてもチキンが食べたい！ということでサイドメニューで注文(スパイス効いてて柔らかくて美味でした！）これは、たまたま隣のお客さんが注文していて香りにつられてオーダーしたチャイ寒くなって来たので甘みとスパイスが程よくホッコリしましたこのエリアのお店は地元感が根づいたアットホームなお店が多いので、こんなお店あったんだねー！と知らないお店を散策するのが楽しみのひとつ。お陰で電車に乗ってわざわざ遠くまで外食しに行かなくなりました。でも一番は家に帰りたくなるみたいな距離感の関係性が心地よいし人の温度が感じられる場所が好きだから最近カフェもスマホでオーダーとかセルフレジとかが増えて注文がいちいちストレスだったりしませんか？そこに人がいるのに。。。私はやっぱりスマホのメニュー写真を眺めてメニューを決めるよりは今日はコレがオススメですよって季節のオススメやお店のイチオシを聞いて決めたい派です。話すことでキョリがぐっと近くなるしそのお店のこだわりや大切にしてることを知れるとより幸せな気持ちになるし何より！自分のお店のことが好きでやっている人の提供するご飯はやっぱり美味しいからわたしが日常で大切にしたいことはそんな何気ない交流。家族みたいな距離感で繋がれることだったりします。だから、人の温度が感じられるところについつい足を運んでしまいます。そして、そんなお店が近場にあるからなんかね。遠出しなくなりました。年齢とともに着るモノも食べるモノも出かける場所や趣味も人づきあいも「自分の心地よさ」を中心に選択するようになってきました。何が好きか何が苦手かが分かってくると我慢したり、得意じゃない人との時間を使うのがもうできなくなってきたという感じもあります。「自分の声」に敏感になればなるほどそこと一致した選択が自然とできるようになってくるから「自分の好き」を把握しておくことは大切だなと思います。皆さんはどんなお店やどんな空間が落ち着きますか？自分が自分らしく居られる場所居心地よいなーと思う場所つい足を運びたくなるところはどんなところか良かったらイメージしてみてくださいね。
21Oct
- 幸せ体質になる！感謝フォルダをつくろう
  あなたはあなたの価値に気づいていますか？誰もが価値がある魅力ある存在なのについつい自分の良いところを観るよりはダメだしばかりしてしまう。そして、気づけば問題や迷い、悩みばかり引き寄せてしまっている。そんなあなたは日常で簡単にできる「幸せ体質づくり」をはじめてみませんか？「価値がない人」はいない人はみんなプラスの側面（ポジティブ・好きな側面）もマイナスの側面（ネガティブ・好きになれない側面）も必ずもっています。両方あって当たり前両方あるのが自然と分かっていても人間の脳は同時に２つのことを認識できないので心の中で「ない」と感じていることネガティブ・マイナスのことの方がより強く気になってしまうという性質があります。でも、これだけは忘れないで。人はみんな必ず両面を持っています！　　　　　だからどちらか片方だけを見ようとしたり、マイナスをなくそうとしてプラスだけを増やそうとするとバランスが崩れ偏ってしまい逆にダメな自分にフォーカスしてしまいやすくなります。あなたはどうですか？「あ！またコレやった」「なんで私はこんなにダメなんだろう」っていつの間にかできていないことバツだと思うことばかりを見てしまうということはありませんか。それがクセになると知らず知らずのうちに良かったこと楽しかったことできたことを見ない様になってしまいますいつもダメなところばかり見てしまうというあなたはいきなりそれを変えようとするというよりはそんな自分もオッケーと思える「証拠」を集めていくのがおススメ。「変えなきゃ・変えねば」と思うとかえって変えなければダメな「ダメな自分」を意識してしまうので「今のままの自分でじゅうぶん！　好きだと思うところ」をまずは見つけていきましょう。ポイントは、ダメだしは意識しなくても上手にできるので少しだけお休みするという感覚がおススメ。もう既にある、持ってた良いところを思い出して「確認する」「認識して味わう」ことを集中的にやってみましょう！感謝フォルダをつくろう落ち込んだ時やる気が出ない時ダメな自分ばかり目に映ってしまう時あなたがそれを見れば元気になれる自分の良いところを思い出せる「できた」自分「楽しんでいた」自分「褒めてあげたい」自分「頑張った」自分を思い出せるツールを感謝フォルダの中に入れておきましょう例えば・人からもらった感謝の手紙・人から貰って嬉しかった言葉、メッセージ・仲間との楽しかった思い出の写真・応援のメッセージ・表彰状や認定証などなど。自分を突き動かしてくれたデキゴトや自分の原点や想いに立ち返えれるものパワーや勇気をもらえたことそんなプラスのできごとを私自身も増やしていきたいと思いアメブロのテーマにも「感謝フォルダ」というカテゴリを作成しました。人は意識したものを引き寄せるという特徴もありますからあなたの理想とする「未来」に得たい感情を思い出せるツールは集めてストックしておくと「ない」に偏りがちな時自信を失ってしまった時のリカバリーにも役立ちますし未来への夢も加速しますよ是非！試してみてくださいね。わたしも感謝フォルダに記事を積み重ねていきますのでぜひ、ご覧になってくださいね
20Oct
- 「私にとっての幸せ」とは？　言葉にできてる？
  毎週日曜朝はビジネス朝活Day川田治さんが主宰するビジネス朝活に参加しています。（無料で朝から気づき溢れる学びが　できるのでおススメ）メンタル＆ビジネス朝活グループ | 株式会社STAGE UP 川田治日曜日の朝にご機嫌なスタートを切りませんか？そう感じていたら、ダラダラしがちな週末の朝を有意義に使いませんかosamukawada.com今日のテーマは「幸せとやる気が続く極意」「幸せになりたい」って誰もが思っていることだけど「何がわたしにとっての幸せなのか？」言語化できていない人が多いと言われて確かに。。。ゆるっとふわっとしていたりするなーと。あなたはどうですか？「なんとなくの幸せ」だとなんとなくの幸せになってしまうしさらに！「ニセモノの幸せ」誰かに認められたい！足りないものを埋めたい！という欠乏感から人からもらおうとする幸せコレって自分ではコントロールできないから他人軸になりやすくって求めても求めても相手から入ってこないと不足感を感じやすいから安定しません。なので、真っ直ぐな内側からの望み・欲求「幸せ」と感じることを言語化しておくことって改めてとっても大事だなって思いました。今日教えてもらって早速実践しようと思った２つのことシェアしますので、是非、皆さんもやってみて下さいね。幸せを言語化するワーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①絶対に避けたい不幸な自分は？この反対が、なりたい幸せな自分のイメージ②幸せのタネが見つかる振り返り法一日の終わりにその日の幸せ度をスケーリングする　今日1日の点数と、幸せと感じたことを書き出す。　1ヵ月続けると必ず幸せのタネが見つかるそうです！皆さんにとって①絶対に避けたい不幸な自分は？どんな自分ですか？チームシェアでは＊逃げグセがある自分＊人を信用できない自分＊責任を取れない自分等々のアウトプットがありましたが、わたしは、「孤独感」を感じるのが絶対イヤです。人に囲まれて生きたり価値観や考え・感情を「共有」できることが最高の喜び！一人でいるのもすごく好きなんですが自分と違う世界観・意見をもった人の考えを知ることで自分の知らなかった世界が拡がっていくのが楽しくて仕方ありません。今朝のシェアで、有田焼の器で淹れたての珈琲をアウトドアで飲むのが好きと話してくれた方もいてそんな風な朝の過ごし方があるのか！！！って知れてそんなところから自分の世界が変わっていくのも嬉しいなって思いましたこんな風に職業や年齢、好きなことも違う人が集って、シェアし合える場はとっても好きなのでそんな場やコミュニティを私も創っていきたいなと思っています。あなたにとっての「幸せ」はなんですか？是非、言語化してみて下さいね人見知りだけど言語化下手だけど、人と交流したい。ありのままの自分で交流できる場が欲しい職場では出会えない人たちと交流の場を広げたい将来のキャリアを考えてるのでシゴトの枠を超えて人と出会いたいそんな方は是非！交流の場やワークショップの企画をお届けしていきますので、公式LINEにご登録下さいね
- 「どんな自分でも大丈夫！」と思える「魔法の言葉」を持つ
  言葉は現実になるよく耳にする言葉ですが、最近この「言葉」の威力を痛感しています「今の自分」がカタチづくられている経緯をたどっていくと必ずそこには、「言葉」が存在しています。幸せを感じるもとになる体験も現実をつくる時にブレーキとなる出来事の背景にもそこには、「幸せ」を感じたり「痛み」を感じるきっかけになる言葉がセットになっていたりします。カウンセリングやコーチング目標設定などのシーンでも「アファーメーション」（言語化）した方が良いって耳タコになるくらい聞いていましたが実は「言葉」ぐらいでは変わらないってどこかで軽視していた側面がありました言葉で変われるなら苦労しないって思っていたから。「いつまでたっても変わらない」その思い込みが変化は難しいものって勝手に難しくさせていたのも自分の内側にあった「言葉」でした。言葉を変えるってどういうこと？あなたは日々どんな「言葉」を使っていますか？日常会話で使う言葉の他にイライラモヤモヤ上手くいかないなーと思う出来事に遭遇したとき、ことあるごとに「脳が勝手に口にしている言葉」があります。代表的なのが、「〇〇してはいけない」「〇〇しちゃった」「〇〇であるべきだ」「〇〇するべき、しないべきだ」という言葉あっ！やってしまった。なんでいつも私は（あの人）はこうなんだろうそんな言葉の裏にはこうあるべきというMyルールが隠れています。こんな人だったら、ステキだよね。こんな理想の私が好きという前向きな言葉の裏にも「そうじゃない私はダメ」と知らない間に自分に制限をかけたり厳しく取り締まっているあなたを存在させていたりします。常に自由で自分らしくいるには「どんな自分でも大丈夫！」「どんな自分でもオッケー」と思える心の状態でいること。そんな状態でいるために、自分を許可しどんな条件にも関わらずオッケーを出せる「言葉」を持つことで、びっくりするくらいシンプルに本来の自分を取り戻すことができるようになります変化を体感しやすいのが「言葉」言葉には体験に紐づいた「感情」「イメージ」も含んでいるのでカタチのない「感情」や「イメージ」を変えようとするよりもより分かりやすく変化を体感することができます。そして、キーワードとなる言葉は常に脳内で無意識に使っていることあるごとにリピートしている「言葉」でもあるので、「感情」「イメージ」と繋がっている「言葉」を変換させていくことですんなり感情を手放して緩んで新しいイメージをセットしていきながら「現実」が大きく変わる変化を自分自身でつくっていくことができるようになります。自分の内側の言葉でないと変われないそして最も大切なことは自分の内側にある感情の伴った言葉を書き換えるからこそ確かな「変化」になっていくということ。広く本やSNSの情報で出回っている一般的な言葉では確かな実感の伴った変化にはつながりません。自分の「セルフイメージ」をつくる元になる言葉を変えることが一番効果的！なので、脳内のひとり言を是非書き出してみてくださいね。お一人おひとりのクセになっている「言葉」から本来の自分を取り戻す「魔法の言葉」を見つけるセッションは近日公開予定です。常に自分を責めているすぐイライラしやすい「変化」するのは難しいそんな風に感じている方には特におススメです。先行案内が欲しい方は公式LINEにご登録の上、お待ちくださいね。自己一致感を整えて私らしさ全開で生きる！不安回避で誰かに合わせて生きる生き方から　本当に望む生き方へシフトする　　　方法をご案内しています。＊最新情報＊セッション等の先行ご案内＊お問合せは公式LINEより。お気軽にお友達登録くださいね
15Oct
- あなたの魅力を最大限に引き出すツール
  自己一致感を整えて「わたしらしさ」全開で生きる！を全面サポートするHeacoです今日は個人起業家の方向けの「わたしらしさ」を裏表なく真っすぐ魅力的に表現するためのツールをご紹介します。あなたらしさ、表現できていますか？突然ですが、あなたは「あなたらしさ」「あなたの魅力」をそのままに、お客様にお届けできていますか？自分のことって自分では分かりづらい人に伝えるとなると上手く伝えられない商品サービスやプロフィールも含めて客観的に言語化しなおしたいそんな方に向けた商品やあなた自身のコアコンセプトと一致した「公式LINE設定」をお手伝いさせて頂きます！なぜ、あなたの魅力を引きだしてカタチにするのかSNSの集客が当たり前誰でも自由に表現できる時代ですが、逆に情報が多すぎてみんな良いこと言っていて（むしろ同じこと言っているように聞こえて）誰がいいのか何がいいのか逆に分からない！？そんな風に感じることはありませんか？情報に飽きてしまっている今だからこそより一層「等身大のあなたらしさ」肩書きや表面から見える魅力以上の内面の魅力だったり生きてきた人生が垣間見えるような生き様や考え方価値観あなた独自の魅力に人が集まってくる時代になっていると感じています。肩書や経歴は権威性になるかもしれないけど長くお付き合いしていく貴重なお金を投資して時間を共にしていくのならば、「人間性」や「信頼性」自分と合うか合わないかというのは大きな判断材料となります。あなたがお客様側だったとしたらあっ！この人素敵だなと思う人はどんな人ですか？どんな人の商品サービスを購入したいと感じるでしょうか。ステキと思う感性はみんな違うからあなたのお客様の目に留まるあなたオリジナルの魅力を集客ツールで表現してみませんか？丁寧なヒアリングとオリジナリティにこだわる理由長い間、何をやっても自信が持てない自己肯定感どん底だった私が唯一得意だったことが「人の良いところを見つける」ということ。自分自身に対してはちょっとしたことでもすぐダメだししていた分人の良いところはすぐ気がつく。私はこんなにイケてないのにこの人はなんて凄いんだろうって無意識に人の良いとこ探しをしていたんですよねその分自分ダメだしが上手になってしまったことは残念でしたが（笑）こころの奥底にそんな私だってちょっとくらい良いところはあるはず！って観察眼がすごーく鋭く細かくなっていったのは副産物でした気づけば英会話スクールのスチューデントアドバイザーとして自己実現をサポートしていた時も心理カウンセラー時代も人材育成企業でセミナー運営や受講生サポートをしていた時もパッと見や職業や職歴外見からみえるお人柄だけでなく生きてきた人生歴史や乗り越えてきたこと涙してきたこと本当に幸せを感じる瞬間などから垣間見れるその人の「中心」にある生き様だったり人生理念みたいなものを知ることが大好きになっていました。そんな私なので、起業家さんのバックオフィスサポートの一環として「公式LINE」の設定サポートをはじめた時も正直、ただの「設定屋さん」にはなれませんでしたなんといっても「公式LINE」はお客様とのつながりの入り口関係性を築く場ファンになってもらう場でもあります。だからこそ！訪れた時によりクライアントさんのお人柄や魅力を感じ取れるようにこれから未来にしていきたいことなどのビジョンや最新情報を知っていただける場になるように中心にある「コアメッセージ」お客様に伝えたい中心価値未来ビジョンプロフィールなどをお伝えできるホームページのような要素も含めたいと思って作成をさせていただいています。なので、「コンセプト」や「世界観」などもしっかりヒアリングさせて頂いてそれを反映して作成をしていきます。意外と知られていませんが公式LINEではプロフィールの設定もできるので正式なHPがないという方やこれから導線をつくっていきたいという方などは、HPの代用的な機能を持たせることもできます。また、友達登録してプレゼントを受け取って終わりではなくどんな商品サービスを持ちどんな想いをもって活動しているか等届けたい情報が目に留まる工夫をすることで一元様だけではなくコアなファンに育てていく事ができるようになります。だからこそ！丁寧なヒアリングを通してその方独自のオリジナリティと魅力を最大限に引き出してご本人の認識と一致させていくというプロセスはわたしにとっては欠かせません。このサポートはこんな方におススメリッチメニューを設置したい　（公式LINEの下にメニューを設置したい）独自のサービスの世界観に合わせたデザインを作成してもらいたい公式LINEを簡易ホームページ代わりにしたい　（各種リンクとの連携したい）言語化や世界観、強みを一緒に整理してほしいまずは話を聞いてみたいという方設定のお悩みについては、「個別セッション」（無料）にお申込みください魅力が伝わる「公式LINE設定」サポート■個別相談（６０分）無料※お日にちは別途調整させて頂きます。■Zoom開催お申込みの方に、ご案内します。お申し込みはこちら＞Q&AQ. 運用のサポートもしてもらえるの？当然ながらリリースする商品や魅せ方等もサービスリリースの度に都度変化していくものなのでその時の旬をお届けするサービスサイトとしての運用のご相談も承っています。※頻度や求める内容により、価格帯が変わります。　完全オーダーメイドのため、　個別相談でご相談ください。Q. リッチメニューの設定を教えて欲しい日々の運用は自分でできるようになりたい。Canvaの基本操作はでき初期に設定したデザインを元に自分で、変更をかけていきたいという方にはCanvaのデザインテンプレートも共有させていただきます。その他お問合せは公式LINEにご連絡ください。お気軽にお友達登録くださいね
08Oct
- 「私は食べたものでできている」ならば…　幸せになりたいなら「今、何を取り入れる？」
  自己一致感を整えて「わたしらしさ」全開で生きる！Heacoです食欲の秋がやってきましたね。シンプルなことですが・・・この身体は「食べたモノ」でできています。脂質や糖質が多めだと身体がだるかったりとか炭水化物が多すぎたり野菜が少なかったり偏った食生活だと不調が起きやすかったりしますよね。食べたモノによって血液がつくられ、栄養となり身体がつくられていきます。普段は「心のこと」を取り扱っている私ですが、最近、「カラダ」を整えることと「こころ」を整える理屈はおんなじということが繋がってきて整え方がシンプルなので、「身体を整える」実験にハマっています。というのも・・・「心」の問題も「偏り」が原因だったということが分かって自己一致感を整えるにはこのアンバランスを解決する必要がある！ということが明確になったからさらに！！「潜在意識」は行動でしか書き換わらないということでまさに！それを実感する出来事が続いたので人体実験中です（笑）健康に良いと言われる食べ物も「身体にいいよ」って聞いて実際に食べて続けてみるのとへー！そうなんだね。って聞いて終わるのとで実際、本当に自分の身体の調子を整えるのに効果があるのかなんて分からないように知って、なるほどー！と思うだけでは変化は起きません。目で見て可視化して「何」を「どうすればいい」が分かるから、変化を生み出す行動ができるようになるわけです。「きのこに毒がある」って知ってたら食べないし「お肉生焼け」だったら・・・しっかり焼きますよね。これも知って分かってるからコントロールすることができる。心のことも同じ。とっちらかって、何をどうしたらいいか分からないと何も行動できないし心の奥底で拗ねている気持ちを放置したままだと望んでいることと逆のことをしちゃったりもする。あなたはあなたの心が本当に望んでいることを知っていますか？「今、幸せになりたい！」って思ったら「何を取り入れたらいい」って頭に浮かんできますか？何があったら、あなたはご機嫌になるでしょうか？頭に浮かんできた人もすぐに即答できなかった方もイメージしてくださってありがとうございます。でも、ちょっと待って。質問を投げておいて・・・ではありますが、この質問にはトラップがあります。皆さんはどこかで「欲しい」と思うものを手に入れたら、幸せになれるってそう思っていませんか？わたしも長年「ない」と思うからこそ「自信がない」から「自信をつけよう」とか「お金がない」から「お金をつくろう」とか「スキルがない」から「スキルをつけよう」とか「信頼できる人間関係がない」から「そんな関係性をつくろう」とか「ない」→「ある」にしようという発想でしたが、「ない」ものを手にしようとしてきたから空回っていたというカラクリを知った時とてもびっくりしました！足りないから「手にしよう」というのはトラップ（罠）今のままで幸せになれる今あるものをそのまま優しく肯定してプラスアルファがあっても幸せだしなくても幸せそんな「足し算」ではなく「引き算」の幸せの作り方を絶賛！体感覚レベルに落とし込む実験をしていますコレ、本当にスゴイ！ので早く皆さんにお伝えしたい！と思って楽しみにしていますコレもあれも！足りない！欲しい！と思って努力すればするほどいつまでたっても→「私、何にも持ってない」時間がないお金がない理想のパートナー・人間関係がないなりたいものが分からないこんな自分に自信がない・・・そんな風に自分攻め自分いじめが止まらないそんなタイプの方にはとってもおススメな方法です。「頑張る」のはちょっと疲れた。そのまんまの自分でスルっと幸せになりたい！と思う方ネガティブ・不安・否定に偏り過ぎていたな安心して変化をしたいって思われる方は是非、つながってくださいね心の偏りを整えて安心して変化をつくっていく方法をお伝えしていきます！自己一致感を整えて私らしさ全開で生きる！不安回避で誰かに合わせて生きる生き方から　本当に望む生き方へシフトする　　　方法をご案内しています。＊最新情報＊セッション等の先行ご案内＊お問合せは公式LINEより。お気軽にお友達登録くださいね
29Sep
- 「何をどうしたらいいか分からない」時のファーストステップ
  「何をどうしたらいいか分からない」そんな時、あなたはその悩みどうやって解消しますか？その悩み、どうやって解決する？困った時、真っ先にしやすいのは「検索する」という方法誰かに気軽に相談できたらそれが一番！だけど・・・気軽に相談できる相手がいなかったり、「こんなこと聞いてもいいかな」と迷ってしまう時、「まず検索する」という方多いんじゃないでしょうか。GoogleやYahoo検索はもちろんSNSで気になった人の投稿から解決のヒントを得るという方やChatGPTを活用しているという方もいらっしゃるかもしれません。ChatGPTに聞いてみたということで、まずChatGPTに「何をどうしたらいいか分からない」といった時の解決法について聞いてみました。考えを紙に書き出す「なぜ？」を5回繰り返して掘り下げる自分の感情に寄り添う小さなアクションを起こすメンターや信頼できる人に相談する自分の「好き」「嫌い」「得意」「不得意」をリスト化するマインドマップを作成して視覚的に整理する「やらないことリスト」を作成する他の人の経験を参考にする一旦放置してみるさて、いかがですか？何かピン！と来たものはあったでしょうか。「何をどうしたらいいか分からない」そんな状態の時にこの「答え」をもらったら、スッキリ！解決しそうなイメージは湧いてくるでしょうか。あなたの「答え」は検索では出てこない私の結論はココ。あなたの「答え」は検索の中（外側）にはありません。もちろん参考にはなることはあるかもしれませんが、あくまで「一般的な対処法」であってあなたの悩みの根本解決にはつながりません。なぜ？って理由はシンプル。病院にいったら、まず、診断があって「症状」に合わせて治療法がでたり薬を処方されたりするのと同じようにまず「現在地診断」「何に悩んでいるのか」を把握していないままでの対処療法はピンポイントでの解決にはなりにくい！ということ、なんです。悩み（痛み）を引き起こしているその根っこが分からなければ何度も痛みを繰り返し経験します。ただの風邪と思ったら違った！？なんていうこともよくあるのが、心の症状です。なぜ、その症状が出るのかの理由は「あなたの中（内側）にある」からそこの診断抜きで、処方はこじらせの原因にもなりかねません。私自身、自分迷子な時に検索をしまくって、解決してくれそうな人のところへ行き講座を受講したり、セッションを体験したりいろいろ試みてきたという経験がありますが迷子な上に迷子だからこそ「上手く言語化」できずそこじゃないんだよなー悩んでるのは・・・って、相談しながらもスッキリしないという経験も沢山してきました。そして、自分が何をどうしたらいいか分からない時ほど自分よりすごい人の話が「正しい」って思いやすいのでどれもその通りだと勘違いして、診断前に「処方箋」となる解決策やノウハウを取り入れて「合わない」「モヤモヤが解消しない」ということもたくさん経験してきました。分からないのに「なんか違う」という違和感だけは分かるというなんとも不思議な状態ですが、「なんか違う」という違和感こそ「あなたが答えを持っている」証でもあるし「何をどうしたらいいか分からなく」なる根っこの理由につながっているので心の違和感を無視して「処方箋」だけを取り入れるという遠回りはおススメしません！自分で自分を診断するのは難しいそして、もう一つは「自分」のことを自分で俯瞰して観るということが難しいとういことです。例えば、私は今月から「あすけん」というダイエットアプリに食事の記録をつけ始めたんですが・・・１日分の食事で何を食べたかを朝・昼・晩と記録すると、カロリーが多いですよ、とか脂質・塩分が多めなので控えましょうとか栄養士さんからのアドバイスが見れるという優れものです。で、私としては「このくらい大丈夫」「適正だろう」と思っていたものが・・・案外「取りすぎ」だったりするわけです。ここで言えることはそもそも気づいていないことは変えようがないということ。逆に、このくらい食べてOK野菜が足りないからもっと食べた方がいい鉄分・ビタミンもっと摂っていいのねーって「現状」と「対策」が分かると自然とその食品を手に取る様に変化していくので「可視化」して正しい診断ができれば変化はつくりやすい！ということなんです。心も可視化することで、適正に整えていける「心」も全く同じことがいえます。今の思考パターン今の感情パターン今の行動パターンが当たり前になっているので「本当はどうしたい？」が分かりづらく、認識しにくいですが、「分からない」「不安」「迷い」「上手くいかないことが続いている」というような「反応」がでている時は望むことと合っていないから。不具合を起こしているというサインのひとつです。「何に迷っているのか」「何を不安に感じるのか」「何にイライラするのか」その事象が起きている時こそ「適正」を知るチャンス！ともいえます。だからまずは、具体的な「処方」を考える前に「自分」自身の状態を把握することから始めて見ませんか？「現状が分かれば、対策も分かる」日常の不安・迷い・イライラ・モヤモヤの不具合・偏りを整えて受容・許可・統合の３ステップで解決に導く「体感型セッション」をご提供しています。11月にリリース予定となりますので、先行の案内が欲しい方はぜひ、公式LINEにご登録くださいね
20Sep
- 「変われない」の沼からでる
  いつまでたっても変わらないあの人は変わっているのに私は…「セミナージプシー」という言葉が流行りだして「わたしのこと？」ってざわざわしたのは紛れもない私でした。こんにちは。自己一致感を整えて私らしさ全開でいきる道を伴走するHeacoです学んでも学んでも頑張っても頑張っても「変われない」「変わりたい」と思って勇気を出して新しい環境に飛び込んでみたり「学び」にお金も時間も投資したのにやった分だけ結果は返ってくる！どころか。。。変わっていない気がするそんな自分は本当に「ダメ」なんじゃないかそんな風に思って落ち込んだり自分責めをすることもたくさんありました。そんな私でも「変われない」のからくりを正しく知り自分への「許し」と「受容」を体感覚で得ることができたことでみるみる心が緩んで現実がどんどん変わる変化を実感できるようになりました。必要なのは「足し算」ではなく「引き算」外側から何かをプラスしようとするのではなく不要なモノは削ぎ落してありのままの自分に還っていくこと幼少期に身に着けた思いのクセに気づいて許可していくこと。些細な日常のもやもやをキャッチして緩めていくこと。そうやって知らない間に身に着けた心の偏りを丁寧に整えていきながら安心感と受容感が育っていく中で今のままの自分でオッケーだということが腑に落ちるようになっていくとはじめて生存活動（不安を回避して生き延びようとする）ための行動から生命活動（本当にやりたいという「望み」で今を生きる）という行動ができるようになっていきます。「何をやっても変われない」それをさんざん繰り返してきた私だからこそたどり着いたのは変化を実感していくにはステップがとても重要！だということその最初のステップが「許し」です。今までの人生の中で自分に厳しく我慢・抑制・禁止してきたことを手放して自由になっていくことそのプロセスを体感するプログラムを近日リリース予定です。そこに向けて私自身も日々、人体実験中ですというのも日常の変化を一番に大切にしたいから。セミナーや座学は受けた瞬間は感動や気づきがあってよし！コレで変われる！と思いやすいですが、それは一時的なもので日常生活に戻ると現実は変わらない自分のいつものパターンに戻ってしまうということがほとんど。なので、「知って」終わる「学んで」終わるものではなく日常とつながって体感覚で変化を実感しながら「本来の自分」がありたい姿を感じてもらうのが一番早い！と思い体感型のプログラムにしていこうと企んでいます。「変われない」の沼から出たい方「不安」から自由になりたい方「本当の望み」に真っ直ぐ生きたい方は、是非！情報をブログにて発信していきますのでフォローしてお待ちくださいね
14Sep
- 小さい頃の価値観はカンタンに手放していい
  3連休は大阪にてビジネス合宿に参加してきます旅行会社で早めに宿と新幹線の予約を取ったのに、席指定の対応が遅れてしまい・・・指定席はすぐに満席ということで今回は初グリーン車。席も広くて快適でしたグリーン車が当たり前飛行機はビジネスクラスが当たり前なんとなく安い方がいいと思う感覚から心地よい方を選ぶそんな選択肢のシフトのタイミングなのかもしれません。そして、またもやウッカリ携帯の充電コードを家に置き忘れてしまい大阪着後すぐにヨドバシカメラへ。早めに着いておいて良かった。今月は友人との約束も１週間日にちを間違えるなどウッカリ続きなんでも事前準備はちゃんとして「しっかりしている」という代名詞だった私イイ感じに崩壊し始めています７月から後半にかけていろんなチャレンジを始めた私ですが、いろんなことをプラスして頑張る（足し算）ではなく不要なものは削ぎ落していく（引き算）をすると決めたからか無意識が味方してくれている！？のかもしれません（笑）本当は最初からしっかりしていたわけではなかったのかも！？という説もあります。「頑張らなきゃ認めてもらえない」だらしないところダメなところ見せちゃいけないそんな小さい頃、身に着けた初期設定はいつでも解除していい。ちゃんとしてもいいしちゃんとしなくてもいいどっちの自分でも許されるし、愛されるそんな「生き方のブレーキ外し」の極意絶賛実験中です長年培ってきた価値観、信念を変えるのは難しいそんなこれまでたくさんの学びをしてきた私の根底にあった概念を一気に覆すデキゴトを経てシンプルにラクに手放すコツをお届けするために集中して体系化してまとめています年内にお届けしていきたいと思っていますので、「いつまでたっても変われない」「過去からなかなか自由になれない」あ！それ私だと思う方は是非、情報チェックしてくださいね