おはようございます。ノノコです！
体の構造もわかったことだし、今回は
腹式呼吸をお伝えしましょう。
腹式呼吸と言っても
「お腹に空気をいれてるだけでしょ？」
「普通に大きな声は出るけど？」
とか思いますよね？
私は思ってました。
「何が違うのか？」と
腹式呼吸の利点
それは、、、、、、
カラオケで一人で6時間歌っても声ガレをしない！
いい声が出る！
力まないで大きな声が出る！
長い台詞を一息で言える！
ダイエットにもなる！
腹式呼吸を身に付けてないと、
大声を出すと声ガレをます！
少しの台詞で息切れをします！
超絶美人以外は役者として使ってもらえない！
私は腹式呼吸を身に付けてないうちに
大声で一時間だけ叫んでいたら次の瞬間から
喉でオッサンを飼っていました。
Ｑあなたは業界の人、本日オーディションをします。
受けに来たのはルックスも声も似たような人たちです。
違いは腹式呼吸ができてるかできてないかだけ！
合格通知をするのは？
Ａもちろん腹式呼吸ですよね！
できてないよりできてる方が断然いいですもん！
なので腹式呼吸を身に付けましょう！
腹式呼吸のイメージとしてはみぞおちから下の胴体を風船というイメージをします。
そして、気管は風船に空気を入れるためのホースとイメージしましょう。
では、風船を膨らませてみましょう。
お腹以外は力を抜いてください。
首、肩、胸は特にリラックス
お腹回りに手をあてて
吸って１、２、３、４
吐いて１、２、３、４
もう一度繰り返しましょう。
吸って１、２、３、４
吐いて１、２、３、４
どうですか？風船は膨らみましたか？
もし、膨らまなかったら、仰向けに寝てください。
そしてイメージは同じです。風船を膨らませてみましょう。
お腹回りに手をあてて
吸って１、２、３、４
吐いて１、２、３、４
吸って１、２、３、４
吐いて１、２、３、４
今度は膨らんだのが分かりやすかったと思います。
これが腹式呼吸です。
原理としては、肺が下に膨らむことにより
横隔膜が下がり、内臓が押し広げられることに
よってお腹が膨らむのです。
役者は演技の前に腹式呼吸ができないと
何も伝わらないので、腹式呼吸だけはしっかりマスターしておきましょう。
もし、私の説明でわからなければ
学校の音楽の先生に聞いてみてください。
そして吹奏楽部の顧問なら尚更、
腹式呼吸は教え方がうまいので、
是非聞いてみてください。
一度身に付けたからと言っても
常日頃からやっていないと
やりたいときにちゃんとできないので
起きてるときはいつもできるよう心がけましょう！
今回はここまででございます！