脳×腸×肌相関で健康美を手に入れる！
腸美化アロマサロンCachette(カシェット)の渡辺いくこです
渡辺いくこはこんな人です→☆
更年期の不調ってなぜ起こるのでしょうか。
ズバリ！
女性ホルモンの減少により自律神経のバランスが乱れるから。
女性ホルモンが一生のうちに分泌される量ってティースプーンたったの一杯程って聞いた事ありますか？
更年期に入ると女性ホルモンの分泌が激減します。
卵巣にエストロゲンを出せと指令を送る脳の下垂体。
その司令塔が自律神経の中枢でもある視床下部。
だけどエストロゲンが減ってくると指令を送っても送ってもなかなかエストロゲンを出してくれない事で脳が混乱して自律神経が乱れ、更年期の様々な不調に繋がってしまうんです
こういった事から、病院へ行けばホルモンを補充する治療を勧められることがほとんど。
ネットで検索すればエストロゲン様作用のある、大豆イソフラボンを積極的に摂った方が良いという情報が溢れています。
だけどね、私はエストロゲンを足す事はおすすめしません
女性ホルモンってエストロゲンとプロゲステロンがバランス良くあることが大事なんだけど、更年期はただでさえ、エストロゲン過剰になりやすいんです。
それなのに大豆製品(豆腐・豆乳・納豆・おから・きなこ・味噌など)を積極的に摂ったらさらにエストロゲン過剰になってしまいます
(この影響を受けやすい腸内細菌を持っている人は更に過剰になりやすい)
現代はそれ以外にも、環境ホルモンの影響で何もしなくてもエストロゲン過剰になってしまっている可能性が高いです。
エストロゲン過剰になると婦人科系疾患になりやすくなるだけでなく、これまた更年期の不調にも繋がってしまうという悪循環を引き起こしてしまいます
なので、大豆イソフラボンやサプリなど何かを「足す」ことより「引く」ことを意識して欲しいなと思います。
そして更年期に意識したいのは女性ホルモンよりも成長ホルモン♪
成長ホルモン分泌には食生活含め生活習慣がとっても大事！
この辺りもストレスリーディングではしっかりお話を伺い、お身体から今の状態を読み取り改善策を一緒に見つけていきます。
まずは今の自分を知ることから始めましょ♡
