​べべです。
連休最終日ですね。

 
サムネイル



    

 ​30歳 2児姉妹ママ🤱(4y&8m)


┊︎166cm┊︎
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start : 2023.08.10
75.6kg / 43.2% 
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目標は2024年5月までに
50㌔代です
花




Today✎☡
3日目
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74.6kg / 42.7%
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前日比 ┊︎ -0.4kg / -0.5%
total比 ┊︎ -1.0kg / -0.5%


ついに1kg減りましたうさぎ

肥満の1kgはすぐ減りますね.......ニヤリ


そして筋肉痛にもなってきたからか、

体脂肪も少し減りましたね。


検索すると女性の体脂肪は

20-29%が標準だそう。


仮に体重が痩せてても

体脂肪率が35%超えると

隠れメタボらしく赤ちゃんぴえん赤ちゃんぴえん


過去の自分も52kgだったとはいえ

隠れメタボだっただろうなぁ。なんてガーンガーン



本日の摂取カロリーは770kcal

多分、もうすこし多いと思いますが知らんぷり


筋トレはいつも通り

サイクリング腹筋 30秒×2

プランク 30秒×2

ヒップリフト30回×2

スクワット ??? (寝かしつけしながら)


+二の腕筋トレ をしました🙆‍♀️



そろそろうんちが2日でてないので

酸化マグネシウムでも飲もうかな?ぽってりフラワー


また明日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و