ミューズリーとすこやか低脂肪乳

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(低脂肪乳、ミューズリー)
120kcal，P=5g，F=2g，C=20g








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起床後のホエイプロテインはチョコレート

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(ホエイプロテイン)※起床直後
80kcal，P=14g，F=0g，C=2g








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寝る前のホエイプロテイン

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(低脂肪乳、ホエイプロテイン)
120kcal，P=17g，F=1g，C=7g








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