肉体改造の食事メモ -17ページ目
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肉体改造の食事メモ

20kgの減量に成功した後の肉体改造!!その減量期と増量期の食事内容をひたすらブログに綴ります

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カマンベールチーズとカフェオレ

メインブログは→俺の肉体改造記録


『メモ』
※P=たんぱく質,F=脂質,C=炭水化物
(カマンベールチーズ、カフェオレ)
90kcal,P=5g,F=5g,C=5g








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大量ミューズリーセット

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『メモ』
※P=たんぱく質,F=脂質,C=炭水化物
(ミューズリー、きなこ、低脂肪乳)
400kcal,P=20g,F=9g,C=61g








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※P=たんぱく質,F=脂質,C=炭水化物
(ミューズリー、きなこ、低脂肪乳)
400kcal,P=20g,F=9g,C=61g








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