間違えたin今が玄米ブラン | 肉体改造の食事メモ
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肉体改造の食事メモ

20kgの減量に成功した後の肉体改造!!その減量期と増量期の食事内容をひたすらブログに綴ります

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    間違えたin今が玄米ブラン

    メインブログは→俺の肉体改造記録


    『本日の食事内容』
    ※K=カロリー、P=たんぱく質

    09時(クリーム玄米ブラン)
    K=190kcal,P=3g






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