7月31日の減量期(食事メニュー)

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『メモ』
※K=カロリー、P=たんぱく質
10時(ホエイプロテイン)※起床直後
K=80kcal,P=14g
11時(ミューズリー、低脂肪乳)
K=200kcal,P=7g


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