筋トレ後のプロテインメインブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物(ホエイプロテイン)※筋トレ直後120kcal，P=21g，F=0g，C=3gAndroid携帯からの投稿
