弁当 | 肉体改造の食事メモ
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肉体改造の食事メモ
20kgの減量に成功した後の肉体改造!!その減量期と増量期の食事内容をひたすらブログに綴ります
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俺の肉体改造記録
『メモ』
※P=たんぱく質,F=脂質,C=炭水化物
(白米、鶏のむね肉)
430kcal,P=38g,F=5g,C=60g
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