減量期のクルミでオメガ3メインブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質,F=脂質,C=炭水化物(ミューズリー、クルミ、低脂肪乳)190kcal,P=6g,F=8g,C=27gAndroid携帯からの投稿