寝る前のプロテインメインブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物(ホエイプロテイン)※睡眠直前120kcal，P=17g，F=1g，C=7gAndroid携帯からの投稿
