こんにちは
ライフシフトウォーキング
Walking & Life Producer
浅井香葉子です。
最近、マインドフルネスな状態が
「今、ここ…」に集中できて心地がよいです。
昨年、世界中でメディテーションの指導をされている
「ニーマル先生」とのご縁を頂き
メディテーションについて
40時間に渡り学ばせて頂きました
（知識が物凄く深かった！）
（★→SUWARUで学んだよ）
瞑想が心と体にどれだけ素晴らしい影響を与えてくれるか
この講座で体感することができ
慣れないながらも（←すぐ寝ちゃう、笑）
少しずつ続けていたら
ここ最近
マインドがもの凄ーく安定している！
やはり思考って
過去や未来のことばかり
考えがちなんですが
「今、ここ」という
マインドフルネスな状態になるので
やるべき事に意識を集中できるし
ウォーキングレッスンにも取り入れたことで
生徒さんからも
「凄く集中ができますね！」
とお声を頂きます
呼吸を磨くことって
私の大切にしている
「美しさの種は自分の中に既にある」
という「美しさの種」のひとつになるんです
だからすっかり
メディテーションの虜
何か集中したい時
心が乱れそうになった時
少し立ち止まって
深呼吸をしてみて
今日も気のエネルギーを取り込み
充実した１日になりますように
＊
『〜美しさの種は自分の中に既に在る〜』
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「在り方・歩き方・美しい動きの魅せ方」で
あなたの存在そのものを輝きにする
「Life Shift Walking」
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