【No.7】もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣
先日より、お伝えしておりました。７つの習慣。
本日で最後となります。
生きていく上で、とっ～ても大切なあのことです＾＾
では、本日ラスト７つ目をお伝えしますね。
痩せ体質になる為の７つの習慣①～⑥はこちら
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【もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣⑦】
◆１２時のシンデレラになって、肌も体も若返ろう◆
私たちにとって、とても大切な【睡眠】。ですが
意外と重要視されていない方もいらっしゃいます。
また、大切だとは分かっていても日々の忙しさで
ないがしろにしてしまいがちなことでもあります。
特に、女性はお肌までも影響しますよね。
あなたも、睡眠不足の次の日の肌やむくみのコンディションが
どれだけ、悪いか一度位ご経験があるかと思います。
痩せ体質になる為にも、睡眠は必須なのです。
睡眠も時間さえ長ければいいのかというと
そうではなく、寝る時間帯も重要ですよ。
ベストは、次の日になる前に(１２時までには）
寝りにつくのが理想です☆
難しくても、週に３回は１２時までに寝る習慣を
付ける様にしてみて下さいね＾＾
早く、眠れば成長ホルモンも分泌されて
お肌もツヤツヤになりますよ♪
逆に、６時間の睡眠を切ると脂肪を蓄積する
ホルモンが分泌されるので、太りやすくなるのです。
だから、 『寝ない＝太る』のですよ～
ぜひ、今日から早速！美肌や痩せ体質になる為にも
１２時のシンデレラになって下さいね～＾＾
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以上で
『もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣』は
終了です。
①～⑦まで、すべて、ご覧下さったあなたなら・・・
ひょっとしたら、もうお気付きかもしれませんね＾＾
そうです！この習慣は、ダイエットだけではなく
乱れた、生活習慣を正すためのメソッドにもなっています☆
私は、常にダイエットは『健康』になること。と、
お伝えしています。
健康でなければ、『太る』のです。
そして、最悪【病気】にまでなってしまいます。
私は、いつまでも、病気せず、薬に頼らないでいられる
元気で美しいあなたでいて欲しい。
そう願って、お伝えしています☆
今日までの７つの習慣は、私たちが普段分かってはいるけど
忘れがちになっている事ばかりなのですよ。
言えば、『基本』ですね＾＾
どうしても、先にテクニックを知りたがりますが
まずは、『基本』が出来ていないと、テクニックはその先に
あるものなんですね。
この習慣は、健康・美容・ダイエットすべてに共通することです。
あなたが、少しでもこれからの体のことを考え
何か、しようと思うならまずば、ぜひこの７つの習慣を
出来る事から始めてみて下さいね。
続ければ、あなたの体は必ず変わります＾＾
もし、変わらないのであればやり方が間違っているかも
しれません。
その際は、いつでも私にご相談下さいね。
体の疲れが取れない、なかなか痩せない、生理がおかしい
更年期障害化かも？むくみが取れないなど・・・
そんな、お悩みにはこちらのお手入れで改善させて頂きます＾＾
あなたがいつまでも、美しく元気でいられる
明るい未来のために♡
帝塚山ダイエットサロン
健康と美のダイエット専門家 頓宮 由香理
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