#機能性ディスペプシア
#過敏性腸症候群
#大腸憩室炎
腸にトラブルを抱えていも
「腸活」で綺麗を叶えたい♡
「腸により優しいお食事」を私に🕊️
#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️
半年以上も前からずーっと避けていた食材がいくつかありますが、久しぶりに買ってみました！！！
しめじ🍄🟫
外食の時にお料理の中に入っているのは仕方ないから食べていたけれど、自分で買うことはここ半年以上なくて。
この週末はなぜか「買ってみよう」という気持ちになって購入したの。
蒸して、生姜と醤油麹で味付けしただけのシンプルな1品。
高FODMAP食材だから、お腹が膨らむのかどうかがいちばん気になるところだけど、少し食べて実験してみようと思う！！！
絶対食べられるようになる。
食べなくても困らない食材だけど、私は食べたい。
お料理の幅も広がるし、栄養面でもきのこは万能食材だから😊
昨日作った作り置き😊
今週も食べて美しく✨