#機能性ディスペプシア
#過敏性腸症候群
腸にトラブルを抱えていも
「腸活」で綺麗を叶えたい♡
「腸により優しいお食事」を私に🕊️
#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️
あれもやりたい、これもやりたい。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。
↑よくある私の頭の中。笑
忙しいわ〜😂💦💦💦
で、気づいた時には
何がしたいのかわからない。
私、何したいんだっけ??
って状態になってるのね。
こういう時は、頭の中で浮かんでいる全ての「やりたいこと」を一旦手放すの。
手放すというより、片隅に置くの。
それで「今これに集中したい！」と思うことにエネルギーを注ぐの。
私は今、自分に集中したい。
外側に何かを与えたり、表現したり、発信したり、、、そういうのじゃなくて、自分のことを満たしたい。
身体が疲れていたら癒してあげたいし、頭も目も疲れていたらせめてスマホは放置しよう。
何よりお腹がいちばん大事で、お腹を整えてあげたいし、お料理も大好きだけど、今はたくさんしなくていい。
ひとつだけに集中すれば、だんだんと「スキマ」ができてくるし、そうすればクリアになるから。
頭の中がごちゃごちゃだと、生活に現れてくるというのは本当で、今の私は何においても集中力が欠けている！と自分自身を客観的に見て思うの。
特に仕事中、自分の動きがちょっと前に比べて乱れているのがわかる。
今、私が集中したいのは、昨日のブログにも書いたけれど、食事したり運動したり、本を読んだり、、、自分のエネルギーを高めること😌
だから、それ以外は一旦片隅に置きます。
秋になったはずなのにまだまだ暑いなぁ〜☀️😎👒
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昨日は地元のイベントのひとつ「西武地区バル街」へ😌
親友ちゃんが誘ってくださって、とても良い経験でした✨
お昼からお酒とピンチョスを楽しむ2人。
いつもありがとう😊❣️