#機能性ディスペプシア
#過敏性腸症候群
腸にトラブルを抱えていも
「腸活」で綺麗を叶えたい♡
「腸により優しいお食事」を私に🕊️
#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️
お料理と自分磨き😌
トマトとバジルのサラダ。
簡単だけど、めちゃくちゃ美肌効果抜群！！
ドレッシングはひとつまみの塩、ブラックペッパー、梅酢。
そして最後にアマニ油をたらりと😌
バジルなどのハーブは、小さいけれど抗酸化力高い！
大葉も活用しよう🌿❤️
毎日少しずつ継続している「綺麗になること」はどれも楽しいもの。
食事よりも体型作りは苦手な方で、運動も意識しないとすぐサボりがちになるから、「毎日これはやる！」と決めておかないと行動力が落ちます。笑
でも、、、そんな自分を責めない☝️
一生綺麗でいたいから、一生かけて綺麗になることを続けようって決めてる。
今日がいちばん「数字的に」若いけれど、私のイメージは歳を重ねるたびに若々しくてキラキラ美しい✨
笑った顔がそれを証明してくれる。
と思ってるから、笑顔は忘れずに過ごそう💪
「綺麗」のために、今日は何をしようかな🤭❤️