食事を変えてもなかなか治らない繰り返すニキビ。
それもおでことこめかみにしかでないんです。
望診法から見ると、おでこの吹き出物は「腸」にトラブルがあるサインと言われますが、、、
そのアプローチのためにさらに食事を整えているところ。
以前に比べて、お通じも毎日スッキリあるし、お腹の不調は今は落ち着いています。
じゃあなに...
？？
？？と思ってふと思い浮かんだものがひとつ。
私が毎日、口にしている、
大好きな大好きな、、、
Coffee☕️です。
コーヒーにはポリフェノールのひとつであるクロロゲン酸という成分が含まれていて、肝硬変や肝臓がんの予防になるそうです。
コーヒーを飲むメリットもあれば、デメリットもあるのですが、、、問題はそのデメリットの方。
利尿作用が強いため、体内の水分が尿として排出されます。
「水」を摂取しない限り、身体はどんどん脱水していきますね。
この脱水が肌トラブルを引き起こす！！！
脱水状態でお肌は乾燥し、乾燥を防ごうと肌は油分を出します。
これが乾燥によるニキビのメカニズム。
さらに美肌を作るためのビタミンやミネラルが尿とともに排出されてしまう
せっかく良い食事を摂っていても効果が半減です😭
コーヒーは1日1回、多くても2回ですが、「水」を飲む機会が少なすぎていたのです。
日中は500mlのお水と、朝に飲む白湯、お昼からはほとんどお水を飲みません。
「コーヒーを飲むときは、同量のお水を飲む」という対策も無視して、喉が渇いていないからお水を飲んでいなかった
さらに、以前はドリップしたコーヒーを飲んでいたのですが(このときはコーヒーを飲んでいてもニキビが出ていなかった)、インスタントコーヒーが習慣になっていて、濃いコーヒーが好きで粉をたくさん入れて飲んでいたんです！！！
美肌を損なう原因に「AGEs」という物質がありますが、コーヒーに含まれるAGEs量は、
・ドリップコーヒー:4KU
・インスタントコーヒー:12KU
なんとドリップコーヒーの3倍！！！！
砂糖を入れていないから大丈夫と思いながら飲んでいたコーヒーにも美肌を損なう原因になると知り、急に恐ろしくなったという連休初日笑笑
笑笑コーヒーが悪いんじゃないんです。
コーヒーを飲むことも悪いんじゃないんです。
コーヒーを飲んだ時に、綺麗を維持するためのことも一緒にやるのが大事なんです🙂
だから、実験する価値はある！！！
コーヒーを飲まないことよりも、まずは「水」をしっかり飲むこと。
「水」「白湯」で、身体に水分を与えていくこと。
朝の白湯と日中の500mlのボトル以外に飲むタイミングは、各食事のあとに1杯、寝る前に1杯。
これをまずやってみようと思います。
(ちなみに昨日はコーヒー飲まなかったよ🤣)
濃いコーヒーを飲みまくって、身体の水分が枯渇しているかもしれない状況
これをまずは「満たす」。
「水」を摂ることで美肌は叶えられるのか実験の開始です！！！
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