#機能性ディスペプシア
#過敏性腸症候群腸にトラブルを抱えていも
「腸活」で綺麗を叶えたい♡
「腸により優しいお食事」を私に🕊️
#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️
昨日の食事。
朝ごはん
・卵かけご飯
・小松菜のおかか和え
・ささげの炒め物
・サヤエンドウとツナの和物
お昼ごはん
・ごはん
・塩麹チキン
・小松菜のおかか和え
・ミニトマト
・紫キャベツのラペ
・サヤエンドウとツナの和物
・きゅうりと切り干し大根の梅酢和え
夜ごはんの写真を撮り忘れた、、、
お魚屋さんで大きな鯖を購入して、塩麹と梅酢に漬け込み蒸し焼きしたのと、
米粉パン久しぶりに作って1つ味見。
今回はちょっと失敗したわ😂
まだまだ難しいジャンルだなぁ〜
夜に元気が残っていたから、キッチンに立って1時間くらいお料理を。
アルバム1枚聴きながら6品！
結局いつも通りやってしまう😂
綺麗な黄色のズッキーニが八百屋さんにあったから、1本買って人参とツナを加えてトマト炒めに。
黄色が美しい❣️❣️❣️
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一昨日ちょっとモヤァ〜っとした感情が。
そしたらすかさずこの方がやってきましてね。
しかもなぜか女バージョンで🤣🤣🤣
なんて言ってたかというと、、、
他人のことを「羨ましい」って思ってネガティブになったり、嫉妬しているようじゃ、まだまだね。
半径0cmにいるもーっと魅力的な人に気づいてないの？
もーっと素敵な人に気づいてないの？
仕方ないわね、教えてあげる。
自分よ、自分。
いつまで人のことばかり見てるの？
いつになったら自分のこと見るの？
他人を見て嫉妬してる暇があったら、「ありがとう」を呟いて、自分に「愛してるビーム」打ちまくりなさいよ！！！
だいたいね、自分のこと「素敵だわ〜❤️」って心の底から思えてないから、あれこれ「付け足し」しようとするのよ。
あっ、別に付け足しが悪いってことじゃないの。
オンナは綺麗でいたい生き物だからね。
でも「私って素敵」って思えないなら、いくら付け足したって意味がないの。
だっていくら付け足しても、根本的に「素敵じゃない」って思ってるからね。
それにその「付け足し」が終わったって、ぜーったいに次の付け足しをしようとするんだから、正直「付け足し」の自分磨きをするくらいなら、まずはそれをやめて「自分を素敵だ」と思うことに専念した方が、よっっっっぽど自分磨きになるわよ〜
強いて付け足すなら「私って素敵💓」って毎日言うことかしらね！！！！
おおっ、、、、、、
参りました〜
今回も、ごもっともすぎるお叱りを、、、ありがとうございます、、、。
「声が小さい！！！💢」と言われそうですが😂
では、、、「私って素敵💓」を付け足しましょうか！