サラーム！
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのマダムKです。
ひどい風雨でしたが皆さん眠れましたか？
睡眠不足は美容と健康の大敵ですから眠れないと段々焦って来ますね。羊を数えても・・
そんな時は両手の平をこすり合わせて温めてからお腹の上に置きます。
そのまま目をつむりゆっくりと腹式呼吸を繰り返すといつの間にか眠りに入れる事がありますのでお試し下さいね。
先日のヨガレッスンはお腹を意識した45分間。知らず知らずの内に緩んで来るお腹を引き締めながら皆さん頑張りました。
次回は呼吸と体の声に意識を向けながら自律神経を整えるポーズで梅雨に負けない体づくりをしましょう。ご参加お待ちしています。
開催日 6月19日（水）
14時〜14時45分
参加費 1,100円（税込）
担 当 鈴木
まずは無料でお試し！
https://www.beauto-usui.jp/231149902
#健康な明るい人生
#健康#ダイエット
#減量
#ストレッチ
#断捨離#生活習慣#改善指導
#パワープレート#powerplate
#パワープレート専門家
#パーソナルトレーニング
#エアロビクス
#女性専用スポーツジム
#ちいき新聞
#ダイエット応援
#女性トレーナー
エデュケーター
#40代5キロ痩せたい
#50代8キロ痩せたい