パワープレートでヒップアップ千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は「スパインヒップリフト」です。膝は約90度にまげ両腕を開いて手のひらは床につけましょうゆっくりお尻をあげ肩、膝、足が一直線になるようにしてキープしましょう♪ヒップアップのトレーニングをしたい人は是非やってみてね〜٩( ᐛ )و
