近い近い！早い！楽しい！
千葉県佐倉市の女性専用
スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日も暑いですが！
トレーニングがんばろ〜٩( ᐛ )و
以前やったレッグカールをパワープレートでやってみよう〜を久しぶりにおさらいしてみましょう〜(^^)
踵でお尻を交互にけるイメージです。
膝が前に出ないように気を付けます。
レッグカールは太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることのできるトレーニング方法です。 大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップや運動能力の向上も期待できるのでパワープレートの上で行うと更に効果的ですよ〜
覚えていたかな？
脚のトレーニングをする時にメニューに入れてみてね〜^_−☆