ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
ヨガ担当トミーですp(〇´∀`〇)q
私たちの暴れる心を落ち着かせる、穏やかにするためのヨガ。
今回はヨガの八支則の4つ目のステップ、
プラティアハーラ、制感です。
五感の対象に振り回されず、
自分の内側をみつめること。
外の世界には
視覚を惹きつける美しいものや、
聴覚を惹きつける素敵な音、
味覚を惹きつける美味しい食べ物など、
刺激的な誘惑がたくさんあります。
私たちの感覚が外を向くことを許されると、
外へ外へと飛び出して、貪り、執着し、満足いかなくなっていく。
この感覚を制御し、内側に向けてみよう。
そうすると、心の純粋性を見て、外へ引っ張られることはなく、安らぎを見いだす。
カタウンパニシャッドの経典では、
私たち人間を馬車に例えています。
教官画伯作
トミー画伯作
感覚器官を馬と、手綱を思考、御者を理性や知性、そして馬車本体は肉体で、車主が本当の自分。
馬と例えられる感覚器官は無垢なもの。
外を見て、惹きつけるものがあれば
どんどん向かっていってしまうけど、
内側を見つめる事ができたら、
心地よく穏やかに、
私たちの向かいたいゴールへ、
馬車を引いていくでしょう。
皆さんの感覚を惹きつけるもの、
制御できなくなるものは何ですか？
甘いお菓子、お酒、綺麗な洋服、
SNS、異性、人と比べること、
気付けたら、そこに目を向けない練習、
その時間で自分の内側に
目を向ける練習をしてみましょう。
今日も皆さんが楽しく過ごせますように|o ´_ゝ`o|