Hello〜☀️
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのスティファニーよ💋
パワープレートで行う
美尻❤️を目指すトレーニング
第三弾💣
頑張るわよ💪
今日、ご紹介するのは
『キックバック』
これをパワープレートの上で行い、
効果UPを狙うわよ😉
パワープレートの上で四つん這い体勢をとります。
片脚を膝の内側90度のまま、足の裏が天井を向くように上げます。
脚の付け根から天井に向けて更に上げ、2秒keep‼️
これを繰り返します。
お腹にチカラを入れ、お尻の筋肉の収縮を感じながら行います。
今日は更に
ダイナミックな動きもご紹介💕
腰に気を付けながら行って⚠️
とーっても効くわよ〜🤣
試してみて〜👋