ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
大きいスタッフ
トミーですp(〇´∀`〇)q
私たちの暴れる心を落ち着かせる、穏やかにするためのヨガ。
前回までは8つのステップ八支則の1つ目、
ヤマ（禁戒）日常生活でやらない方が良いこと。
その一つ目がアヒムサー。非暴力。
二つ目がサティヤ。正直。
三つ目がアステーヤ。不盗。
四つ目がブラフマチャリア。禁欲。
五つ目がアッパリグラハ、不貪でした。
ニヤマ（勧戒）日常生活で実践すべき
5つの行い。
一つ目がシャウチャ、清浄。
二つ目がサントーシャ、知足。
三つ目がタパス、苦行。
四つ目、スヴァディヤーヤ、読誦でした。
今回は、
イーシュワラプラニダーナ、
神に祈る、委ねること、
流れに身を任せる。
神って聞くと、宗教的なものが
苦手な方は引いちゃうかもしれませんね。
わたしもその一人です。
神って何？信じなーいって思っていました。
なんだけど、ヨガを学んでいくうちに
私の今の時点での解釈は、
人も動物も太陽も海も空も木も道路も机もフライパンも全てが神、自分も込みで。
わたしたちは、いろんなものや
人の助けを借りて生かされていて、
その人や物や環境もまた、
他のものの影響を受けていて。。。
と、どんどん繋がっている。
わたしが今まで生きてきたことに関係ないと
思っていた、すぐそこに落ちている
石ころだって、無かったら今のわたしは
存在しないのかも？
そしたらもう全てに感謝。
そう、感謝する対象が神。
一つ一つにありがとうございますと感謝をしていたら時間がいくらあっても足りませんもんね！
なので、感謝の対象すべてひっくるめて神。
感謝して、自分にできることをすることで
神に奉仕していく。
いろんな出来事がある、
困難などにぶつかったときに
自分の努力ではどうにもならないときもある、
そんな時には神に委ねる。
できる努力はして、変えられない結果は
受け入れる。
一見悪いと思われる結果でも、必要なこと。
受け入れて、神に委ねて、身を任せてみましょう。
今日のポーズはウールドヴァハスターサナ。
ビデオレッスンの太陽礼拝でも出てくる
お馴染みのポーズ。
全て受け入れるようなポーズですね！
①足の親指の付け根をつけて立ち、小指から踵のラインを平行にする。足裏で床を押して土踏まずのアーチを引き上げ、おへそは正面に向ける。
②吸って手先遠くを通って両手を天井に上げる。目線は正面か、天井。
ここでキープして3呼吸します。
☆ポイント☆
・肩と首つまってしまう肩は肩を下げるか手幅を広げる
・反り腰さんはあばらが前に飛び出したくなるので優しく仕舞い込みます
姿勢を整え、気持ちをスッキリさせる
ポーズです！
皆さん、お気づきですか？
だんだんと暴れん坊上司教官に毒されていく私を😄
今日も皆さんが楽しく過ごせますように|o ´_ゝ`o|
ビュート千葉うすいスタジオの
フェイスブックページにアクセス
よろしくお願い申し上げます。