ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
🧘♀️ビュート千葉うすいスタジオ🏋️♀️
🌟ナターシャです🌟
今日は、朝から☔️雨で❄️寒いですね
そんな日💪トレーニング前の🌟
ストレッチ🌟をしっかり行い身体をあたためてから運動しましょう😃
今日は「カーフストレッチ」です。
ふくらはぎは、第二の心臓と言われています。
在宅ワークや、緊急事態宣言中ですと、特に足の筋力の低下が気になりますよね？
パワープレートに🦵脚を前後に開き👣つま先はまっすぐ前を向くようにします。
前に少し重心をかけます。
🦵後ろ足ふくらはぎ、🦶アキレス腱 の伸びを感じられたら😄ＯＫ〜👌
トレーニング前にしっかり伸ばしてね〜🤗
☔️雨で❄️寒いのでトレーニングして、代謝を上げた後は
お家で☕️温かい🥘物でも食べてゆっくりお過ごし下さい♪