Hello〜☀️
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのスティファニーよ💋
この２日間、なんだか暑いくらいに気温が上がってるわ。
ビュートの会員さんも、トレーニングで汗だく💦
少し動きやすいみたい😬
そんな時でも
トレーニングの前のストレッチはとても大事🖕
今日伸ばすのは
『ふくらはぎ』
いくつかのパターンをお伝えするわね👍
後脚の膝を伸ばし、かかとをパワープレートから外します。
重心は、やや後方に。
両脚を同時に行っても🆗
ハンドルを押しながら、かかとを下げていくと、とても伸びます。
さらに
太もも裏（ハムストリング）も同時に伸ばしてみましょう。
猫背にならないように、上半身を倒していきます。
気持ちいいわよ〜🤣
試してみて〜👋
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