ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
こんにちは～(^o^)
ジョセフィーヌで～す♪
今回は、『ステップ』のレッスン紹介をさせて頂きますね(o≧▽゜)o
新しい動きでは、レッグカールが初めてですね。
カカトでお尻を蹴るような動作に成ります。
使っている所は、ハムストリングスです。
お尻も使えるそうですよd(^-^)
注意点としては、
・膝が前に出ないように
・カカトは、真後ろに上げて下さい。
・腰が反らないように‼
このマシーンをトレーニングしてるイメージです。
バックランジもメニューに入っています。こちらも、お尻を使います(^o^)
皆で美尻を目指しましょう
＼(^o^)／
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