ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
アロハ〜マコです！
7月の3連休は皆様何をやっていましたか？
私は相変わらず、筑波山でトレーニングでした 笑
7/7を過ぎているのに、盛大に七夕祭り開催中でした！
皆様の目標や願いが令和元年中に叶いますように！
ビュートの短冊に多かったのが ◯◯kg減らす！とかお腹のお肉を落とす！
でしたね〜
先週の椅子のポーズから更にねじりを加えて
内臓の働きを高め
お腹を引き締める
ねじった椅子のポーズに
挑戦しましょう。
山のポーズから軽く膝を曲げます。
息を吸いながら右手を天井へ
吐きながら尾骨から頭の先までを真っ直ぐにキープしながら身体をねじり、右肘を左膝にかけます。
息を吸いながら左手を天井へ伸ばし目線を左手の先へ
ゆったりと深い呼吸でキープします。
反対側も同様に行いましょう。
それでは皆様今日も良い一日を(^-^)/aloha!!!!
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