うちの猫と牛の姿勢についてアロハ〜マコです！本日のパワープレートヨガはcat&cawのポーズパワープレートに四つん這いになり、息を吸って吐きながら背骨、骨盤を丸めて行きます。息を吸いながら尾骨をたておヘソを床の方へ目線を天井へこの時無理に反らさず、尾骨から頭の先までを縦方向に伸ばしているイメージで行います。ゆったりとした呼吸に合わせて繰り返し行います。冷え性や腰痛の改善背中、腕、首筋のめぐりを良くするなどの効果が期待出来ます。それでは皆様今日も良い1日を(^-^)/aloha!!!!
