サラーム！
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのマダムKです☺️
今朝はタイガー・ウッズの復活劇に世界中のゴルフファンが盛り上がりましたね🎉ドン底からの43歳のマスターズ優勝😂🏆
私達もまだまだ年齢になど負けていられません✊️
股関節周りをほぐしていく今回のレッスンメニューのひとつ。簡単な『カエルのポーズ』です。
股関節を柔軟にして血流・リンパの流れをスムーズにし、下半身のむくみを改善します。
①四つん這いから両肘を床に着きます。手の平は床向きに。
②片方ずつ両膝を外に開きます。
足首を曲げてカエルの足のように置きます。
③両手を前方に伸ばして身体を床に近付けていきます。腰の痛い方は無理をしないように。
④そのままキープしてゆっくりと呼吸を続けます。
レッスンではカエルやトカゲや鷲など様々な動物ポーズが登場します🐸🦎なりきって？ヨガレッスンを楽しんで下さいね☺️
