こんにちは👋😃
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の女性専用
スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
キャサリンです😊
みなさん 最近の 気温の変化💦💦💦
体調大丈夫ですかぁ～💦💦💦
今日は あったか☀ みなさんビュートで
いい汗流してますよ～😆
この気温の変化が
風邪をひきやすい😨
そんな季節に
おすすめ食材がありまーす🍠🎃
疲労回復
免疫力強化
便秘解消
ダイエット効果
生活習慣病の予防
などなど 多くの栄養がぎっしり！！！
かぼちゃとさつまいもで
サラダを作りました😊👍
まず かぼちゃとさつまいも一口大に切ります❗
そして お鍋にお水を入れ
かぼちゃとさつまいもを入れ
火にかけます❗❗
沸騰してきたら コンソメを入れて柔らかくなるまで コトコト🍳します😌
写真は、イメージです。↓
柔らかくなったら 水を切り つぶしていきます。
(我が家は 少し 形がある方が好きです😋)
温かいうちに クリームチーズを 小さくサイコロ🎲のように切って入れます。
最後にマヨネーズを入れ、まぜれば
かぼちゃのサラダの出来上がり～😋🍴💕
簡単に出来ますので ぜひぜひ
お試しあれ～😁
さらにこれに合う飲み物は、
沖縄の黒ビール！
食べすぎ飲み過ぎで、健康警察に捕まらないようにね。
最後までお読みいただきありがとうございました😌✨