ＨＥＬＬＯ🎵
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのスティファニーよ👄
９月に入り
ビュートではレッスンプログラムも新しくなり、気合いも新たに頑張り始めたところよ💪
今、毎週レッスンの最後にみんなでいろいろな腹筋を５０回目標にやっているの💕
９月も引き続きやるわよ❗❗❗
そして
今週の腹筋メニューは
『ベンドレッグツイスト』
このメニューをパワープレートの上でやってみたわ⤴
写真の様に
パワープレートの上に座り、身体より少し後ろに手を付きます。
両脚を揃えて、股関節と膝の内側が90度になるように曲げ、上に上げます。
上半身は動かさず、お腹を支点として左右に大きくひねります。
重心があまり後ろに行き過ぎないように注意⚠
床で行うより効果大♥
試してみて～👋