ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
アロハ〜マコです！
今日は曇りですけど、本当に蒸し暑いですね〜
レッスン毎にすごく汗をかくので、沢山痩せられた気がするかもしれませんが、
汗は水分ですから、水分補給はしっかりと！でも、痩せたつもりで、食べ過ぎないように気をつけてくださいね〜！
今日のパワープレートヨガは
椅子のポーズ
1.山のポーズから椅子に腰掛けるように踵の方に重心を置いて腰を落とします。
2.肩がすくまないように
耳と肩、肩と肩が遠く胸を開いた状態をキープしながら手を天井へ伸ばします。
尾骨から頭のてっぺんまで背骨をまっすぐにキープしながら、ゆったりと呼吸しましょう。
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