ハロー🎵
ダイエットを成功に導く
千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
スタッフのスティファニーよ♥
段々と気温も上がって来たわね。
ゴールデンウィークはさらに上がっていく予報。
半袖で出歩くようになるのも
そう遠くはなさそうよ。
上半身トレーニングも加速しなくてはいけないわ❗
という訳で…
今日もケーブルを使った上半身のパワープレートトレーニングを１つ紹介するわね。
『Bicep Curl』
振動を感じる部位は、上腕二頭筋
写真の様に
パワープレートの前に立ちます。
背中を自然な姿勢に保ち、脚は肩幅に開き膝を軽く曲げます。
手のひらを上にしてグリップを持ち、腕は完全にまっすぐ下に伸ばします。
肩から肘は身体に付けたまま、グリップを肩に近づけるように引きます。
グリップをおろして引くを繰り返していきます。
パワープレートの上に立って行ってもOK✌
試してみて～👋