【ヨガ】ウエストをひねって呼吸するだけで痩せる！ その他３つのメリット！
日常的に少ない“ツイスト”の
動作で得られるメリットをご紹介
します
ヨガポーズにはウエストをねじる
ポーズがいくつかあります。
お腹周りを引き締めたいけど
運動が苦手
でも大丈夫！！！
ヨガの完全呼吸を繰り返し
ながらウエストをひねるポーズを
することでインナーマッスルが
刺激されウエスト周りがスッキリ
してきます。
内蔵が刺激され活性化して
デトックス効果がありますよ
腸にも刺激が伝わり、便秘解消や
お腹が緩いかたの体調を整える
効果もあります。
体を左右対称にひねることで
背骨の位置を整えることが
できます。
背骨の歪みが整うと、自律神経が
整い身体の調子が良くなります。
首・肩・背中・腰に怠惰感があるときは
体をひねることで背中、腹、腰回りの
筋肉が緩んで楽になります
このようなメリットがあるので
是非からだをひねることを一日
一回呼吸に合わせてやってみて
くださいね
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