『朝1分！』キレイを目指す女性たち 481

Some men see things
as they are and say why.
I dream of things
that never were and say why not.
人々は、存在する物を見て、
それがなぜ存在するのかを語る。
私は、存在しないものを夢見て、
それがなぜ存在しないのかを語ろう。

アメリカ第３５代大統領ジョン・Ｆ・ケネディー

おはようございます！

冬至も終わったので、日は長くなっていきますね♪
寒さが増しているのでそんな気はしませんが(^_^;

体は暑くても寒くてもストレスを感じます。

冬場に脳卒中は多いです。
心臓関係も多く、昔、私の同級生は『急性心不全』で27歳の若さで突然亡くなりました。
お酒を飲んでいてそのまま寝てしまい、朝亡くなった姿で発見されたらしく…
詳しい原因は分からなかったのですが、酔っ払って寝たりすると心臓が止まる可能性があります。

血管が丈夫であれば防げる病気はたくさんありますo(゜へ゜)○☆

血管を丈夫にするにはまずはプロテイン！
たんぱく質です♪
脳の毛細血管は髪の毛の長さの100分の1！
つまりやすいし切れやすいです。
血管も細胞で出来ているので、たんぱく質を材料としています。

たんぱく質を働かせるにはビタミンB群。
ビタミンBの吸収をよくするにはガーリックです。

ガーリックはアメリカの国立ガン研究所において、ガン防止で規格された食べ物『デザイナーフーズ』の頂点に位置します。

まだまだありますが、又明日お送りしますね！

大切な体の内側の状態は目に見えませんが、肌が荒れたり体が冷えやすかったり…色々な形で出てきます。

ご自愛くださいませ♪

今日も笑顔でいきましょう☆彡

☆*:・°★:*:・°
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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 426

The more opinions you have, the less you see.

持論を持てば持つほど、ものが見えなくなる。

ヴィム・ヴェンダース

好き嫌いはおありでしょうか？

私自身は余りなく、「生の長芋と山芋が苦手」（要するにトロロ芋。煮たら食べれます）、「保温したご飯やレンジでチンしたご飯が苦手」と『中途半端なワガママな好き嫌い！！！』といわれるくらいのレベルなのですが（笑）

肌をキレイにするにはどうしたらいいか？健康でいるためにはどうしたらいいか？予防という観念から見ていくと、「だったら何も食べるものなんてなくなってしまう！」といわれる事があります。

確かに色々汚染されていますよね（Ｔ△Ｔ）

野菜には農薬、加工食品には添加物、外食すれば酸化した油…パワーを得よう！として食べている食事が病気になる元になるのですからね…。

便秘も老廃物も溜める事なく、食物繊維を取ってデトックス！

常時便秘の人には食物繊維ですら詰まってしまう可能性があるので、その際はビタミン郡で体の機能がしっかり動くべくサポートしてあげましょう♪

今日明日の予防が10年後20年後効いてくる★

今日も笑顔でいきましょう☆彡

『朝1分！』キレイを目指す女性たち 425

Efforts and courage are not enough without purpose and direction.

目的と方針がなければ、努力と勇気は十分ではない。

ジョン・Ｆ・ケネディー

先日、友達からどうしたらタバコがやめられるかと相談を受けました。

私は超！！！アンチタバコ！！！なので早く全世界が禁煙になる事を望んでいるのですが、タバコは一種の麻薬のようなものなのでしょうね。

どうやったらやめれるか？？吸わない私にはハードルの高い質問なのですが、緩やかな自殺といわれるよ！もし妊娠したら生まれてくる子が精神病の恐れと女の子なら不妊症の恐れがあるよ！！と言っても、明確な目標・方針がなければしんどいだけですね。

以前にも書きましたが、いつも幸せでいる唯一のコツは目的を持つ事なのです。

目的を持って生きていると全てのプロセスを幸せを感じます。

なんとなく生きていると、不満や不安を探してしまってるっていうことが多くなって一喜一憂（＞＜）

だから自分がつかれてしまうのです。

体重を減らすだけが目的のダイエットは苦しいですよね。

「痩せたらこの服を着るんだ！」というテンションUP↑の目標があればやる気も違います。

喫煙によってビタミンCは大量消費されます。ビタミンCといえば、たんぱく質と結びついてコラーゲン＝肌のハリ！

体内に侵入したウィルスをやっつけるインターフェロンを分泌を助けるのもビタミンCです。

毛穴は重力に負けて縦伸びするわ、風邪は引きやすくなるわ…（－へ－；）

やめる・やめないは自己責任なので、自分のために自分で決めましょう♪

今日も笑顔でいきましょう☆彡

『朝1分！』キレイを目指す女性たち 424

This is the mark of a really admirable man:
steadfastness in the face of trouble.
賞賛に値する人間の印とは、 困難にあっても確固とした信念を持っていることである。
Ludwig van Beethoven（ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン ）

今日は友達から「肌荒れで困っているんだけど、どうしたらいい？」と連絡が来ました。

肌が荒れてるのは体内が荒れてるって事ですよね(^_^;
栄養はまず先に体内に行きます。
だから中をしっかり満たしてあげる事が大切ですd(^O^)b

たんぱく質、ビタミン、ミネラル…食べてはいますが摂れているかは別問題o(>_<)o
乾燥肌にはビタミンA♪
潤いたっぷりの肌にもビタミンA♪

粘膜を強化する為ですが、風邪などウィルス予防にも一役かいますね☆

緑黄色野菜、レバー、卵、わかめ…吸収率UPには油で料理する事がオススメですd(^-^)

今日も笑顔でいきましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 423

We cannot change the cards we are dealt,just how we play the hand.

私たちは、配られたカードを変えることはできない。
ただ、どんな手で勝負するかは変えることができる。
Randy Pausch （ランディ・パウシュ ）

田舎に住んでいるので、都会に出るのに1時間はかかります。
「こっちに住んだらいいのに！大変でしょ！」とよく言われますが、1時間電車に揺られる時間は読書や人間観察、メルマガを書いたりする大切な時間♪

見方を変えると物事は変わりますねd(^O^)b

前、まつげエクステを予約していた日に頂いたお土産が当たり、吐き気でまっすぐ歩けなくなってしまいました。
大好きな人にずっと寄り添ってもらって病院に行けました…これもいいこと♪ですよね(^-^)
一見マイナスな事でも、実はいいこと♪♪と思ったらいいことに姿を変えて来ます。

今日もいい日でありますように♪笑顔でいきましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 422

Through humor, you can soften some of the worst blows that life delivers.
And once you find laughter, no matter how painful your situation might be, you can survive it.
ユーモアを通して、人生における最悪な出来事を和らげることができる。
一度笑いを見つけてしまえば、どんなにあなたが辛い状況にいようと、乗り切ることができる。
Bill Cosby ビル・コスビー）

本棚から本はあふれている(^_^;
タンスから服はあふれている(^_^;

こんな笑えない状況から脱っするべく、服と本の処分をしていました。

あふれた本を持っていても仕方なく、読み返すと1日終わってしまうので開かずに。
クローゼットには幸せが入るスペースを、と言うので潔く。

おかげで気分が良く♪新たな服と本を購入して来ました(笑)

費用対効果ですから、自分にとって効果のあるものへは投資は大切ですね(o^-')b

いい気分でいると、いい風が吹いて来ます。
今日も笑顔でいい風に乗っていきましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 421

If a problem causes many meeting, the meetings eventually become more important than the problem.
ある問題についてさまざまな会議が開かれると、やがては、その問題よりも会議のほうが重要になる。
マーフィーの法則より。

サプリメントは携帯のような存在と聞いた事があります。
なくてもいいけどあったら便利なもの。

日本はサプリメントの歴史は浅く、しかも健康食品ブームにのっかって大きくなったところがあるので、ブーム＝儲け♪が入り、石油精製のものが多々見受けられます。

薬剤師さんやお医者さんはサプリメントをイヤな顔をされる方が多いと聞きますが、健康を増進させる為のものが悪化させる恐れがあれば当然でしょう（－－；）

サプリメントの品質で一番良し悪しが分かりやすいのが「加工法」です。
温度がとても大切です！
栄養はデリケートなので、人体温度で酵素は死んでしまいます。

65度になると栄養素自身も分解を始めてしまいますが、もちろん中には熱に強い栄養素もあります。
消化や代謝を助けるのが酵素なので、温度はとても大切♪

そんな中、実は熱加工のものが多々存在しています。
100度です！とか高温で瞬間乾燥です！とか…。
理想は氷結加工です。
ではどうしてしないのか？

答えは高いから∑（ﾟ□ﾟ；）
いや、でも健康食品と名乗って、命に関わる食なのに、高いからって…問題が違う（＞＜；）
健康を増進させる為に存在しているのではなく、経済の為に存在しているとしか思えません。
重要なのはどっち…（T△T）

健康は一生の宝です♪
健康のために何を選ぶかは自己責任！
今日も笑顔でいきましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 420

We are what we repeatedly do.
Excellence, therefore, is not an act, but a habit.
Aristotle（アリストテレス）
我々は、繰り返し行うことの産物である。
それ故に、卓越性は一つの行為にではなく、習慣にある。

人を判断するには言動より行動！と言いますが、1回きりの行動よりも習慣化したものを見た方が良いとアリストテレスの時代から言われているのですね。

今のU-29（29歳以下）は安カワ、プリプラ世代だそうです。←安くてカワイイとプリティプライス…で合っていますよね（＾＾；）
安いものを色違いで何枚も持つ、種類をたくさん！というのが今の流れなんですね。
「娘が高いものは持たず、安くてたくさん持つのが今の流行みたいで…私はいい靴はいい場所へと運んでくれるといいますからせめて靴はいいものを履いてもらいたいんですけどね」と先日乗ったタクシーの運転手（女性）が言っていました。

私は親から、「いい靴といいカバン」は必須だと言われてきました。
団塊世代の特徴でしょうか？

しっかりキメたい時はそれなりの格好！でも普段は…とオンオフスイッチはOKですが、仕事をしていると「ちょっとお使いに行って来て～」と言われて、「え！？この格好で！？」となったり、折角上の人との商談の話に連れていこうにも格好がラフ過ぎてチャンスを失った…なんてよくある話。
いつもラフな格好をしている私が言うのもなんですが、チャンスを掴む人って言うのはいつもちゃんとした格好をしている気がします。
準備をしている人のところにチャンスは訪れる…納得がいきます。

今日も笑顔でキメて行きましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 419

The size of your success is measured by the strength of your desire; the size of your dream; and how you handle disappointment along the way.
Robert Kiyosaki（ロバートキヨサキ）
あなたの成功の大きさは、願望の強さや夢の大きさ、そして成功に向かう途中で出会う失望をどう扱うかによって計られる。

☆募集☆
京都府相楽郡精華町の近鉄新祝園駅・JR祝園駅近くのビルにてネイリストを募集しています！
家賃は無料！！
興味のある方はこのメルマガに返信or　prettywoman128@gmail.com までしてください（＾＾）
他、ピラティス・ヨガ・エアロビ講師も募集しています♪

ちょっと面白い記事を読んだので…↓。
結婚して35年の夫婦。
35年×365日＝約12,775日
ご飯はその3倍の38,325回。
旦那さんはお昼は会社で食べるとしても、6割は奥さんが作ったとしたら、22,995回。

これだけ料理を作るって料理人でも中々しないですよね。
1万回料理をした！と聞いてもビックリしてしまうのに…。

でも、これだけ料理をして上手になっても、プロの料理人にはなれません。
なぜなら目指していないから。
目指さないものには人はなれないんでしょうね。

時間だけが過ぎていかないように、今日は何が出来るのかを考えるのも楽しいでしょうね♪
今日も笑顔でいきましょう☆彡

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『朝1分！』キレイを目指す女性たち 418

Everything that irritates us about others can lead us to a better understanding of ourselves.
Carl Jung（カール・ユング）
他人に関してイライラすることは全て、私たち自身を理解することに繋がる。

反面教師ですよね。
中々決断できなくてウダウダ言っている姿を見て腹が立つという事は、自分にもそういった一面があるからでしょう。

食欲の秋を実施し、見事に肥えつつある私ですが（－－；）基本朝は食べないorフルーツ、昼・夜普通の食生活を送っています。

食べ物は胃の中で3時間、そして腸の中で15時間と滞在しています。
1日に1回は18時間の何も食べない時間、これがないと胃腸は、24時間フル稼働しています。

現代の食生活では食べすぎ！本来の消化吸収ができなくなっています。
寝ていても胃腸はフル回転、これでは休んでも疲れは取れないですよね。

なので朝ご飯を食べない事が多いです。
朝の時間も余裕が出来て、結構体も楽なんですよ♪
（18時間も空けれないことの方が多いですけど（＞＜；））

バレリーナの上野水香さんが、1月に1回は何も食べない日を設けると新聞のインタビューに答えているのを読んだ事があります。（お水は飲みます）
体がすっと軽く、楽になるのだとか…断食による解毒ですね☆
自分の体の声をきいてあげましょう！

今日も笑顔でいきましょう☆彡

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