三空 容子です🦉
心を整えようと思っても
できなかった時がありませんか？
たとえば・・・
ノートを開く気力もなく、
香りを選ぶ余裕もなく、
ただ布団に入って、目を閉じていた。
こんな経験をされた方もいると
思います。
実際、私がそうでした。
頭ではわかっているんです。
整えたい気持ちはあったんです。
それでも体と心が、
今日はもう限界だと教えてくれた。
そんな時はどうしたらいいか？
それは・・・
その気持ちを十分に味わうこと。
ただ、それだけ。
間違えてもここで
自分を整えるために
無理してノートを開いたり
トイレ掃除をしたり
自分を整えるために良いと
言われていることを
無理やりすることはないということ。
昔、私も心を整えなくてはと思い
焦ってノートを開いたり
自己啓発の動画を見たり
こんなことをたくさんしていました。
でも、これは逆効果。
自分に負担をかけて、
かえって疲れてしまう。
こういう時は
あー、私疲れ切っているんだなぁと
その気持ちを味わい尽くす。
そして十分に寝ることが大切。
睡眠をしっかりとるだけで
心が元気になってくるから。
まさに”寝薬”
味わって、十分睡眠をとると
ノートを開こうかな
トイレ掃除をしようかな
散歩しようかな
など、自ら行動したくなるから。
大丈夫。
安心して。
心を整える以前に、
疲れている日がある。
そんな日は、
何もしないことを選んでもいい。
それも、立て直しの途中だから。
MISORA通信
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“声”と“文章”で、心が整う時間をつくれたら嬉しいです
“声”と“文章”両方で
心がふっと軽くなる時間を受け取っていただけたら嬉しいです。
無理のないペースで、
やさしく続けていきますね
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