「またやっちゃった…」
「なんで私って、いつもこうなんだろう」
そう思って、
自分を責めてしまう日ってありませんか？
誰かを許すより前に、
一番許せていなかったのは
“自分自身”だったりするんですよね。
そんな日に、私はフォーギブを手に取ります。
深く吸い込むと、
胸の奥に張りついていた硬い気持ちが
少しずつほどけていくような香り。
泣いちゃう日もあります。
何も浮かばない日もあります。
実はね、正直言いますと・・・
私、1番最初、
フォーギブを嗅いだとき
気持ちが悪くて吐きそうになったんです。
私自身が自分を認め許すことができなくて
受け入れられなかったから
吐きそうになったんです。
それが自分責めをしそうになるたびに
香りを嗅ぐことをしていったら
突然、涙が出てくる日が来たのです。
涙が出るのは
自分自身を許し、受け入れようとし始めたから。
だから、泣いたり、
何も浮かばないなぁと感じたりする。
それでいいんです。
その思いを十分に味わったら
今度は香りを感じながら、
そっと紙に書いてみるの。
「本当は頑張ってた」
「しんどかったのに我慢してた」
「私、あの時すごく寂しかった」
うまく言葉にならなくても、
滲んだ感情がそのまま “今のあなた” の証。
書くことで、閉じ込めていた気持ちが
息をし始めるんです。
許すって、何かをなかったことにすることじゃない。
できなかった自分を責め続けるのを
もう終わりにしてあげること。
フォーギブの香りは
「もう大丈夫だよ」って
少し未来から声をかけてくれるみたい。
今日も頑張った心を
やさしく抱きしめてあげる時間。
それが、香りとジャーナリングの力だと思っています。
🌿今日すぐできる”３ステップ🌿
-
フォーギブの香りを1回深呼吸
-
いま一番感じてる感情を 1行だけ書く
（もちろん、もっと書ける人は書いてOK）
-
最後に「よくやったね」と自分に一言
たったこれだけ。
それでも、心はちゃんと動き始めます。
あなたは間違っていない。
弱かった日も、立ち止まった日も、
それでもちゃんと生きてきた。
フォーギブの香りと一緒に、
少しずつ、自分に優しい世界を
取り戻していきましょう。
MISORA通信
火曜と金曜はスタンドFMで声を届けています。
来週からは、アメブロは水曜と土曜に更新していきます🌿
“声”と“文章”で、心が整う時間をつくれたら嬉しいです
今後は、“声”と“文章”の両方で、
心がふっと軽くなる時間を受け取っていただけたら嬉しいです。
無理のないペースで、
やさしく続けていきますね
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