昨朝(4月29日)の体重は、71.9kg
体脂肪率は、21.7%
昨日の食事は
【朝】
(株)タカキベーカリー『イングリッシュマフィン 4個入』 1個 169kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
森永乳業(株)『森永ビヒダス ビフィズス菌BB536 プレーンヨーグルト 450g』292.5kcal(100g当たり65kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
体脂肪率は、21.7%
昨日の食事は
【朝】
(株)タカキベーカリー『イングリッシュマフィン 4個入』 1個 169kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
森永乳業(株)『森永ビヒダス ビフィズス菌BB536 プレーンヨーグルト 450g』292.5kcal(100g当たり65kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/5b/4e/j/o0240032014571195193.jpg?caw=800)
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/29/20/j/o0240032014571195203.jpg?caw=800)
【昼】
サンヨー食品(株)『紅ちゃんぽん ピリ辛ちゃんぽん』 298kcal
(株)タカキベーカリー『イングリッシュマフィン 4個入』 1個 169kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
![イメージ 8](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/e9/84/j/o0240032014571195212.jpg?caw=800)
![イメージ 9](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/4e/f3/j/o0240032014571195221.jpg?caw=800)
【夜】
ベーコンのペペロンチーノ(ゆで卵のせ)
麒麟麦酒(株)『麦芽100% 一番搾り 350ml』 1本 143.5kcal(100ml当たり41kcal)
![イメージ 10](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/21/a5/j/o0240032014571195226.jpg?caw=800)
![イメージ 11](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/00/50/j/o0240032014571195238.jpg?caw=800)
【デザート】赤い風船『いちごのタルト 2,500円』 1/4ホール(1/8ホール×2)
![イメージ 12](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/39/c6/j/o0240032014571195246.jpg?caw=800)
【筋トレ】お休み
【24時55分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト プレーン 90ml』 1本 60kcal
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/aa/59/j/o0240032014571195252.jpg?caw=800)
今朝(4月30日)の体重は
72.4kg
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/46/99/j/o0240032014571195265.jpg?caw=800)
体脂肪率は
22.2%
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/c3/73/j/o0240032014571195272.jpg?caw=800)
昨朝より
体重 +0.5kg
体脂肪率 +0.5ポイント
累計で-20.2kg
昨日は1日遅れですが、嫁さんがバースデーケーキ
![ケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/083.gif)
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/ba/b9/j/o0240032014571195288.jpg?caw=800)
給料日前だったので予想外。
![ラブラブ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![イメージ 7](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/16/87/j/o0240032014571195296.jpg?caw=800)
さすがにローソク
は立てませんでしたが・・・![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![ケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/083.gif)
![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
夕食のスタート時間からすると、デザートとして食べるにはギリギリアウトの時間帯でした。
しかし、せっかく私の為に買ってきてくれた行為を無駄にする事は出来ないので、時間が21時を過ぎても食べる事にしました。
恐れるべきは『時間ではなく、生活習慣』ですから。
結果的には、パスタをテキパキ作って、スルスルッと食べてしまったので
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
ケーキのサイズが小さかったのでお腹の負担も少なかったし、ともかく美味しかった。
時間も考慮して小さめをセレクトしてくれたんです。
嫁さんのチョイスはバッチリでした。
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)