2月は逃げるε=┏(;￣▽￣)┛

昨朝(2月27日)の体重は、70.4kg

体脂肪率は、20.1%

昨日の食事は

【朝】
ご飯 1膳
ベーコンエッグ
ソーセージ 1本
ブロッコリー 3本
エビシューマイ 1個
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔高千穂デーリィファーム『デーリィ草原の詩牛乳』(200ml当たり134kcal)〕

【昼】嫁さんの手弁当

【夜】
大塚製薬(株)『ソイジョイ【レーズンアーモンド】』 1本 136kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【サンザシ】』 1本 126kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 200ml

【23時30分】東京カリント(株)『蜂蜜かりんとう〈白蜂〉130g』 5本(100gあたり478kcal)

【24時20分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月28日)の体重は

70.0kg

体脂肪率は

20.8%

昨朝より

体重 －0.4kg

体脂肪率 ＋0.7ポイント

累計で－22.6kg

2月も今日で終わり。
早いですね。
今まで棚卸しのチェックをしてました(~δ~)

明日は3月1日
ファーストデイで映画は「1,000円」均一

映画鑑賞に絡めて、『体組成測定』に行く予定にしてます。

筋肉が増えた気はしませんが、
定期的に記録する為には家庭用体脂肪計では測定出来ない数値を記録出来るので良い機会だと思ってます。

さて、3月に入ると監査法人による監査が3回もあります( >д< )

1回でも大変なのに(ＴεＴ; )

今から「痩せる思い」です( ´△｀)