たった一つ、後悔している事。（私のダイエット前・今の画像公開）

昨朝(2月19日)の体重は、69.6kg

体脂肪率は、20.3%

昨日の食事は

【朝】
(株)村岡屋『さが錦お徳用』 6切れ
ホットカフェオレ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔高千穂デーリィファーム『デーリィ草原の詩牛乳』(200ml当たり134kcal)〕

【昼】ほっともっと『チキンステーキ弁当 430円』 663kcal

【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
(株)ナリスアップ コスメティックス『ちょいモグ ソフトクッキーバー【オレンジチーズケーキ】』 1本 117.8kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 100ml

【23時50分】
日東食品工業(株)『しょうが湯 18g』 71kcal

【24時15分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(2月21日)の体重は

69.2kg

体脂肪率は

20.7%

昨朝より

体重 －0.4kg

体脂肪率 ＋0.4ポイント

累計で－23.4kg

食事会があったにも関わらず、記録更新しました(^O^)v
順調です。

目標の66kgまで残り3.2kg(^-^)

ダイエットを成功してきいる今、たった一つだけ後悔している事があります。

それは…

自分の姿を写真に記録してこなかった事（；´д｀ ）

太っていた時は自分姿を見る事を嫌ってました。
写真も、自分の姿を認めたくない思いが強かったので積極的に写る事も無かったし。
こんなに順調に痩せるのなら、痩せていく過程を記録しておけば良かった(ρдT)

唯一残っているダイエット前と今の私の姿を公開します(*^∇^*)

2007年9月17日のダイエット前の写真です。

※ダイエット開始は2007年10月1日

2009年2月21日今朝の写真です。

同じＴシャツを着用してます。サイズはＯサイズです。
当然ですが、画像の加工は一切しておりません。

顔の良し悪しは勘弁して下さいm(__)m