35.9℃

昨朝(1月30日)の体重は、70.0kg

体脂肪率は、20.8%

昨日の食事は

【朝】
山崎製パン(株)『薄皮チョコパン 5個入』

3個 375kcal(1個当り125kcal)
森永製菓(株)『森永ミルクココア』 マグカップ 1杯[スプーン4杯(約24g)] 約94.8kcal
※1杯20g(スプーン3杯)当り79kcal

【コーヒー】(株)伊藤園『タリーズコーヒー ウィンターショット エスプレッソ 175g』 1本

【昼】ほっともっと『しょうが焼弁当 390円』 681kcal

※陽性食品のしょうが焼(豚肉＋しょうが)と紅しょうがをチョイス(^^)

【夜】
大塚製薬(株)『ソイジョイ【レーズンアーモンド】』 1本 136kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アプリコット】』 1本 131kcal

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット300回他
※以上のメニューを約20分間

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 200ml

【24時25分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(1月31日)の体重は

69.9kg

体脂肪率は

20.0%

昨朝より

体重 －0.1kg

体脂肪率 －0.8ポイント

累計で－22.7kg

帰宅後、落ち着いた状態で計った体温は35.9℃

日頃体温は計らないので、いつから下がったのか不明ですが、経過観察してみます。

体重は思った通りには減らないですね(^^;
あと1日でどうなりますか？
この頃は
「後ろからだと誰か分からない」とか
「細くなったね」と言われる事が増えました。

「痩せたね」より「細くなったね」は凄く嬉しいです。
なんせ細いの真逆でしたから(*^∇^*)

明日は天気も良さそうなので、オープンドライブ＆映画鑑賞＆体組成測定ですv(^-^)v

1日20分程度の筋トレが筋肉量に影響してるか楽しみ(^^)