くまりん家の まごわやさしい 元気ご飯19

健康栄養サポーターYellの熊岡です

【くまりん家の 

まごわやさしい 元気ご飯 19】

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夕飯の一品.

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＊おからチキンボールのキノコ餡かけ

(胸肉、おから、人参、玉ねぎ).

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餡は酒、しょうゆ、きび砂糖、黒酢、しめじ、青紫蘇です

我が家は胸肉は塩麹につけて常備しています

唐揚げも ミンチにしても 炒め物にしても

サラダチキンにしても 本当に使い勝手いいです^_^

ほかにも そんな こんな 話 LINE@でUPします^_^

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まごわやさしい➕こ チェック！

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ま-おから

ご-✖︎

わ-✖︎

や-野菜  さ-✖️

し-しめじ

い-

こ-下味の塩麹

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くまりん家の まごわやさしい 元気ご飯18

【くまりん家の 

まごわやさしい 元気ご飯 18】

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朝食ですが パンのつもりで

いましたが ご飯をたべると

言う息子

なんか ちぐはぐな 

おかずですね

＊サラダ(胸肉、ブロッコリー、ミックスビーンズ).

＊甘酒とすりえごまのドレッシング.

＊ソーセージと新たまのスクラブルエッグ.

＊コーンスープ.

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まごわやさしい➕こ チェック！

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ま-ミックスビーンズ(ごはん)

ご-すりえごま

わ-青海苔(ふりかけ)

や-野菜  さ-✖️

し-✖︎

い-✖︎

こ-甘酒ドレッシング

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@吹田の講座 残席のお知らせ

健康栄養サポーターYellの

熊岡です

4月23日〜25日の3日連続の講座

ありがたいことに ぼちぼち

お申し込みをいただいて おります

①4/25  アナトリエさんでの

「イキイキ食育！輝く中年期を迎える女性の為の栄養学」は残席1となりました

②4/23  さたけん家での 

「成長期のためのスポーツ栄養講座」は

まだ  余裕あります

③4/24  ＣoＣoステーションでの

「成長期のためのスポーツ栄養講座」は

残席3名となりました

よろしくお願いします^_^

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成長期のアスリートを食で応援！@吹田

スポーツ栄養サポーターYellの

熊岡です

さーいよいよ  大阪 吹田市で

連日開催します 

私の息子(大学2)は 幼稚園年長から

高校卒業までサッカーを頑張ってました

息子のサッカーのスタートは吹田です

今週からチラシを あちこちに

仲間や友人が配ってくれてます

どこかで 見かけたら よろしくお願いします^_^

小学校高学年から高校までの成長期

スポーツを頑張るには まず

食事をきちんと とる習慣と

食べれる胃腸をつくることが大事です

そして それからが

身体を大きくするため

勝つための 食事です

かと言って 難しく

お母さん達がストレスを感じては

長続きしないですよね

Yellでは 日常に取り入れる方法

知って得する手抜き方法などを

お伝えします

無駄な故障をなくして

悔いなく やり通すために

Yellと一緒に 子ども達を

食事で応援しましょ！

お待ちしております^_^

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くまりん家の まごわやさしい 元気ご飯 17

健康栄養サポーターYellの熊岡です

【くまりん家の 

まごわやさしい 元気ご飯 17】

今日は私の おつまみ

家飲みのときに簡単に

すぐ出来る おつまみは

欠かせない^_^. サーモンと野菜のオイル煮.

オイルはオリーブオイルです.

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冷凍のサーモン、イカは

朝に冷蔵庫に移してました

パプリカ、ベビーコーン、えりんぎ .

まごわやさしい➕こ チェック！

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ま-✖︎

ご-✖︎

わ-✖︎

や-野菜  さ-サーモン

し-エリンギ

い-

こ-塩糀 

おつまみなんで ゆるゆるです

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