健康栄養サポーターYellの熊岡です
【くまりん家の
まごわやさしい 元気ご飯 22】
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土曜日ランチは
息子とパスタ
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＊焼うどん風パスタ(ギー、ベーコン、きゃべつ、小松菜、アスリートふりかけ、醤油).
＊ミニトマトの梅甘糀漬け.
＊おからチキンボール(作り置き).
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まごわやさしい➕こ チェック！
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ま-✖︎
ご-すりえごま(ふりかけ)
わ-青海苔(ふりかけ)
や-野菜 さ-鰹節粉(ふりかけ)
し-しめじ
い-✖︎
こ-甘糀
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レシピや使用した調味料などは
LINE@にて.
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Yellの 「まごわやさしいこ お料理教室」.
「アスリート飯講座」.
詳細は アメブロ
http://ameblo.jp/bearcafe/ .
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【くまりん家の
まごわやさしい 元気ご飯 21】
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朝食です
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今週はバタバタでゆっくり買い物
できなくて 生野菜がないと
慌てた今朝
自転車３分のとこの某コンビニにて
サラダ用カット野菜を買いました
（´-`）.
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＊サラダ(生野菜、胸肉の鶏ハムと
スナップエンドウのツナマヨ和え).
＊パプリカと玉ねぎとベーコンのスクラブルエッグ カレー風味.
＊おにぎり(雑穀米、明太子、紫蘇、ごま)
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まごわやさしい➕こ チェック！
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ま-スナップエンドウ
ご-おにぎりにすりごま
わ-✖︎
や-野菜 さ-✖️
し-✖︎
い-✖︎
こ-甘酒ドレッシング
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【くまりん家の
まごわやさしい 元気ご飯 20】
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甘酒フルーツスムージーの後の
朝食です
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＊甘酒フルーツスムージー
(甘酒、バナナ、ミックスベリー)
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＊変わり親子丼.
(塩麹漬け胸肉、枝豆、納豆、卵、海苔).
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＊味噌汁.
(キャベツ、しめじ)
まごわやさしい➕こ チェック！
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ま-枝豆、納豆.
ご-✖︎
わ-海苔
や-野菜 さ-✖️
し-しめじ
い-✖︎
こ-下味の塩麹
食べた後に 親子丼にゴマをふれば
よかったと気づいたです(≧∀≦)
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